檢視消極和積極的態度之後，我們來看看如何掌控自己對事情的反應。那個方法就是—- 等一下！

2. 等一下！

使用人類工具

有人對你不好時，對自己說：“等一下！”冷靜下來，思考自己應該怎樣做出適當的反應。大家可以嘗試使用以下的人類工具：

A．自我意識 (Self awareness)
在做出任何行為之前或當下，有能力立即察覺自己的行為，就像站在第三者的角度來看待自己一般。例如，自己被別人勸告時，覺得很生氣而大發脾氣，很想大聲責罵對方。此時，調換自己的角色，如果，我是旁觀者，我會怎麽想？

當你不斷這樣思考時，就更容易察覺自己的言行舉止並加強控制。

如同生病時要〈自己〉去看醫生並吃藥才會痊愈一般，必須要〈自己〉行動，自己才會產生變化並改正。（鄭明析牧師）

B．良心 (Conscience)
聽聽自己內心的聲音，到底我這樣做是否正確？
按照正確的價值觀思考，良心會告訴你答案。

C．想像（Imagination）
想像消極行為的後果。想像積極行為所帶來的益處。
比如，想像自己總是抱怨，身邊的人會有怎樣的感受/ 反應。
想像自己總是不斷嘗試新方式來幫助自己的團隊。大家會看見你正面的態度而打從心裏讚賞你。

D．意志力（Willpower）
要強烈地堅持並持續去做自己認為對的事情。
比如，周圍的人都說不需要太努力，做得差不多就可以了。但是，你自己依然堅持要做到最好。即使別人輕視你、諷刺你、嘲笑你，你也要堅持己見，不要同流合汙。

生活很簡單，是我們的想法太覆雜，不是嗎？當我們單純地付出愛的行動，別人也會被你的正能量感染。自己主動地每天去做吧！要改變環境，先由自己主動開始吧！

麗虹

畢業於心理學系，現為輔導教練，教導兒童與青少年關於良好態度和溝通技巧，是基督徒。
擅長講課和面談，卻不善於和人閑聊。
平時有點嚴肅，上課很搞笑。
空閑時會閱讀、寫文章、跳zumba。
比起中餐，更喜歡面包及西式甜點。