寶寶從五個月開始吃副食品，吃副食品之後最麻煩的不是做寶寶的食物，而是水喝的不夠就要便祕了。。。

 

有時看她漲紅了臉用力卻上不出來而大哭的樣子，都會讓媽咪非常內疚。

 

第一次便祕時，我到第三天就不敢再給副食品，只喝奶。到了第四天才大一點點小羊便，到第五天才連大五次，本來九點就該睡覺，那天大到晚上十二點半，才終於把這些東西清空了。寶寶也累壞了。

 

但隨著寶寶越來越大，不可能隨意停她的副食品，晴媽咪的書說，便秘的唯一解法，就是多喝水。

 

二、三次下來，我發現寶寶一天要喝到200CC的水才不會便秘，只要有一天少喝，第二天馬上又變成要很用力上的小羊便。(這是我孩子的狀況，每個孩子不一樣，但簡單來看，如果寶寶七公斤，一天至少要喝700CC的奶+水)

 

但是寶寶一天要喝200CC其實不容易，早上下午各喝60CC就很乖了。我看晴媽咪的書上說蒸蓮藕的水對寶寶健康很不錯，所以常常蒸給她喝。

 

平時喝水只喝20CC就開始玩奶瓶的寶寶，喝蓮藕水可以一口氣喝120-140CC，她還蠻喜歡的。

 

蓮藕水的做法很簡單，就是取一節或二節的蓮藕，加水蓋過食材，電鍋外鍋放水一杯開始蒸。

 

蒸出來的水基本上就是蓮藕湯了，只是沒有調味過，有一股蓮藕的清香。

 

蓮藕一次買都是一大根，二節到四節不等，以前沒處理過根本不知道怎麼弄這東西。（我以前還以為蓮藕是紫色，結果把土洗乾淨才發現原來生的蓮藕是粉粉白白的，好糗喔）

 

看網路上的神級媽媽說，蓮藕買回(要買帶土的才新鮮)，洗淨削皮，切塊後，分小袋裝，再放入冷凍庫冷藏，需要時取一袋出來蒸。

 

做一天到晚需要做副食品的媽咪，也可以這樣處理馬鈴薯、地瓜等物。非常方便!!!就算是像我一樣手拙的媽咪，也可以輕鬆快速地製作寶寶的副食品喔。

 

—

＜至少要做到你用筷子夾小菜來吃的次數看看吧！會成為專家、成為能力者的。＞

 

鄭明析 牧師 箴言