在小寶寶4-6個月大進入副食品階段時，最讓爸媽頭痛的，就是寶寶便秘的問題了!

我當初也因為寶寶便秘而帶她去看過好幾次醫生，但醫生的反應都讓我覺得是我太大驚小怪，甚至說她沒有便秘(雖然每天都有上大號，但每次上都很痛苦的樣子)

有些醫生說不需要特別給寶寶喝水，有些醫生說吃益生菌會有幫助，但我自己的經驗是，要注意二個部分 :

 

1.食材選擇

某些食材容易讓寶寶便秘，例如：蘋果。某些食材會讓寶寶順暢，例如：地瓜。所以飲食的搭配很重要，不要吃太多會讓寶寶便祕的食物，或是適當混合一些食材。（做法可參考：晴媽咪食物泥）

 

2.喝水習慣

寶寶只要水喝的少就會便秘，如果看到寶寶有面紅耳赤，用力得很辛苦的樣子，只要多喝水，問題就會解決，有沒有吃益生菌都差不多。但有些寶寶還不太喝水怎麼辦呢？我會蒸一些食物的原汁高湯給寶寶喝，例如：蒸地瓜的水、蒸蓮藕的水、洋蔥蘋果水，這些高湯因為有食物香氣，所以寶寶接受度頗高，一口氣喝下60-100ml是很容易的，一下子就可以補足寶寶當天缺乏的水分，還同時喝下很多營養。

但要注意食物高湯不是水，重點還是要一直把水杯遞到寶寶面前，讓她慢慢習慣喝水這件事，以後你不用叫她喝水，她自己就會拿起來喝。

 

既然寶寶要學喝水，一個好的學習水杯就很重要了。我只買過2個水杯，一個是小獅王，另一個是很多人推薦的大眼蛙學習水杯。老實說我分辨不出二者的差異，畢竟外觀也差不多，一開始寶寶不太會吸吸管，也不懂嘴巴要閉緊，每次喝水就會有很多水從嘴巴的縫縫溜出來，變得滿身濕，所以喝水前，胸前掛好毛巾或圍兜兜很重要。(水杯有另一種是奶嘴型的，也可以先買那一種)

 

最後跟大家分享一個小小資訊，寶寶體重一公斤要喝100CC水分 (也有一說是150CC)，因此9公斤就要喝900-1350ml的水。老實說，在家我都是給水杯讓寶寶自己喝，寶寶是喝不到那麼多水，但平時保母是直接用奶瓶餵水，一次就70ml，所以在保母家水喝得比較多，便便都很順暢，反而周末我都要一直計算她到底喝了多少。多喝少喝，看起來只差一點點，但是結果卻會大大不同喔！祝全世界的寶寶都能每天順暢，健康成長～～～

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＜只要多做一點，就能轉變命運。＞

＜只要多做一點，問題就能轉變為答案。＞

＜只要多做一點，就會截然不同。＞

鄭明析牧師　２０１５.１０.１８主日證道話語