我媽從很多年前開始，就持續請教練教她打桌球，她從一個很弱沒人願意跟她打的女生，到現在不但具有教練執照，而且是左右手都非常強的選手，男生要打贏她也很不容易。

 

如果仔細算，一個月的教練費並不便宜，但我爸也非常支持她，覺得她打球快樂又健康，球技又一直進步，錢花得非常值得。爸媽的邏輯很簡單，與其花錢看病、買藥吃，不如花錢買健康，而且她打球時非常快樂，整個人身手矯健，體態也非常輕盈，加上台灣打桌球的人很多，在外面到處比賽，可以認識很多好球友。

 

現在媽媽的目標是二年之後，2018年去美國打世界長青盃的桌球賽，希望媽媽的願望可以成真~~~  (世界長青盃是每二年一次，每次在世界不同國家比賽，2016年是在西班牙舉辦。)

 

之前媽媽看我運動太少，說要把她的二個小時教練課，分一個小時給我，但自從我懷孕之後，到現在已經一年多沒打，最近才又重新開始上課。

 

有專業的教練上起來感覺非常不一樣，不再只是傻傻地接發球打高興的，因為教練會不斷糾正你的動作，可以一直看到自己的進步，我也第一次發現我開始會用腦來打球了。(以前都在幹嘛呢? 沒有好的老師幫忙開發真的不行。。。)

 

教練課到底在做些什麼呢?

 

今天的訓練順序 : 

1.一個正手拍  —–>  2.一個反手拍  ——> 3.一個正手拍+一個反手拍 —–> 4.一個反手拍 + 左移後一個正手拍  ——> 5.一個反手切球  ——-> 6.一個正手切球  ——>7.一反手切球+一正手切球 ——>8. 拉球

 

每一個組合都是教練不停地發球，我不停地打，直到把教練手上的球打完，再把一組72顆桌球撿回來，繼續不停發，不停打。我發現我做其他的運動都沒什麼耐力，但是桌球可以這樣一直不停地打個半小時，有些動作是要腳步一直移來移去，對我來說就是跳來跳去，全身汗是用滴的，簡直就是滴雞精。

 

今天體會的動作要訣:

1. 正手拍 : 要等球到置高點再擊球。

2. 反手拍 : 拇指要推，不是只用拍子去碰球

3. 切球 : 反手切的擊球要在球一彈起時切下去；正手切要平平地輕輕推。

4. 拉球 : 初次嘗試拉球，沒想到蠻順利的，球拍要垂直，手臂伸直放下，等球下降再瞬間往額頭方向拉起。右腳在後，左腳在前，擊球時腰要往左轉，右腳要微抬但不離地。

 

目前一週只有上一次，有瘦的話再來跟大家報告吧~~~~

 

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＜要１００％造就自己來行動。＞

鄭明析 牧師 箴言