等待了三年才終於懷孕(神奇的懷孕過程，下次跟大家分享~~)，在懷孕初期的前三個月，我每天都非常不安，因為初期胚胎還是很不穩定的，我很擔心突然孩子沒了怎麼辦，常常沒來由地哭泣，別人是產後憂鬱症，我簡直是一懷孕就快要憂鬱症了~~

     

後來在幾位好友及攝理教會姊妹的協助下，開始接觸胎教書籍、孕婦瑜珈，不斷地累積懷孕與生產的相關知識，我終於慢慢地放下擔心，中期之後，我的心態竟然轉變成正面的不得了，跟過去甚麼都不知道，整天只會擔心的那個新手孕婦不可同日而語。我想這就是鄭明析老師說的 : 

  

      <無知，就是黑夜。知道了，就是白天。>

 

今天要跟大家分享一個超級棒的課程，是我在瑜珈教室上的<催眠生產>(Hypno birthing)。

聽到<催眠生產>，很多人第一個反應就是 : 這啥!? 是在生產時讓你熟睡嗎? 還是讓你自我催眠說 : 不會痛~不會痛….以上都不是喔，真的是非常超乎想像的課程，請大家看看我和爸比的上課心得~ 

 

爸比:  (以下是爸比口述)

       一開始對於生產真的甚麼都不懂，很怕自己在太太生產的時候，甚麼忙都幫不上，但是上完這四堂課，我覺得自己對於生產的知識，應該比現在已經當爸爸的許多人都還要好很多。很感謝老師鉅細靡遺的教導。非常實用，我也都有跟身邊的爸爸們分享。

 

媽咪:

一、上課契機

       開始接觸<慧瑜珈>是因為同事A的強力推薦，在我上班的單位中，至少有三位媽咪有上慧瑜珈的課，其實我非常不好運動，但會擔心都不動對寶寶不好，另一方面，又擔心自己去上瑜珈會不會受不了上課的強度，但同事A跟我拍胸脯保證，只是一些伸展，就算出汗也是些微地發熱，非常鼓勵我去上，還很熱心地借我一條瑜珈毯，讓我可以省下500元。

 

       在<慧瑜珈>上課有一個好處，慧老師每一次上課都不是直接開始帶動作，而是會先傳授很多生產知識，甚至是寶寶出生後相關的知識，在產前也都會安排同學參加一堂<生產瑜珈>，幫助同學預備好那一天的那來(需自費)。為什麼我覺得這個課很重要，因為我有好幾位朋友也有去別的地方上孕婦瑜珈，但是她們沒有具備其他相關知識，結果上產台的時候甚麼都不知道，自己現在發生甚麼事情也不知道，然後帶著很痛苦或是亂成一團的經驗結束了這個人生中很難得才有一次的美妙旅程。

 

       我在還沒有懷孕之前，就很怕聽別人跟我分享生產經驗，因為每個都是很痛苦，而且都會加一句，到時候你就知道了! 我一聽到就覺得肚子痛，希望他們不要再講下去了。可能是在這個過程中，我暗自下定決心，要有一個很美好的產程，要讓我的寶寶是在美好中誕生，而不是在痛苦中誕生。

 

       生完二胎的同事A，二胎都有去上瑜珈課，但是有一個課她一直都沒有機會上到，就是<催眠生產>，對於這件事她覺得有點遺憾，看她這麼想上，我就想有機會我一定要上。<催眠生產>的課程一次只能容納5組爸比媽咪，所以老師不會特別問你要不要上。我是自己去問櫃台的林小姐，林小姐才說如果有開課會通知我。因為課程無法配合每個媽咪的生產日期，有些人一上完就馬上要生了，所以很感謝我可以在產前大約2個月就上到這個課，可以悠哉地預備我的美好產程。

 

二、同學們

      上課的第一天，老師就請大家自我介紹為什麼會來上這個課，當時我和先生都覺得蠻震撼的，因為5組同學中，竟然有1組是要在家生產(他們已經有過一次經驗)，有1組要在水中生產，另外2組是去診所生產，只有我是去醫院生產。(主流瞬間變非主流) 而我當時對於生產的知識就是 : 反正去醫院，醫生護士叫你做甚麼就做甚麼就對了。 

 

       上<催眠生產>的過程中，發現到<溫柔生產>的概念是現在很多媽咪需要的，但是知道的人卻很少。有些醫院也有在支持這個概念，但是就我自己去的醫院來說，醫護都不會特別跟你說甚麼溫柔生產的具體概念，我覺得好可惜，有哪一位媽媽不想在寧靜、平和、喜悅、幸福中生產? 誰會天生想要在痛苦、尖叫、猙獰、嘶吼中生產呢? 都是因為”不知道”的關係!!!

 

 

(建議大家可以看<溫柔生產>這本書，如果你有去上<慧瑜珈>，可以付押金跟老師借閱)

 

 

      我的同學們當中有一對很有趣的夫妻，他們第一胎就是居家生產，慧老師請他們分享一下老大剛出生的經驗，二位都不約而同地說 :  寶寶是粉紅色的，非常乾淨，非常漂亮。就好像沒有受到這個世界的任何汙染一樣。 (跟我們印象中小嬰兒出生時身上可能會紫紫的、很多胎脂、看起來髒髒的感覺，完全不一樣)

       如果不是親耳聽到他們口中說出這些話，真的很難想像 : 哇~ 我也可能生出一個很美麗、粉紅色、很乾淨、不受任何污染的小寶寶~~~   

 

三、上課心得

   <第一堂課>   

        上第一堂課的時候，一進教室就發現有一本厚厚的原文書躺在那裏在等我，它的名字是<HypnoBirthing催眠生產>，我忍不住問老師 :  這在台灣難道沒有中文版嗎?  老師有點傷心地說  :  還沒有~~~老實說，我覺得這本書的內容真的太好了~~  如果沒人要翻，我是蠻想翻譯的，只是時間上不知道能不能搭配，加上我不是醫學背景，很多醫學用語怕翻的不到位，如果真的翻出來，不知道可以造福多少華人圈女性同胞耶~

              

       第一堂課老師分享了催眠生產的起源，1955年，Marie Morgan女士，在她覺得世界一切都為了她而旋轉的20歲出頭，懷了她的第一胎，緊接著她發現現代醫院的生產系統無法給予她所想要的生產過程，醫院的制度把生產當作是一個醫療事件，而非自然過程，為了避免某些幾百分之一或幾千分之一的可能，在其中設了很多非必要的保護措施，每一位媽媽不論健康與否都被當成病患來對待，失去了生產的自主性，醫院的生產制度化也讓媽媽們對自己的生產本能失去自信，認為一定需要靠外力幫助才能生下寶寶，讓她感到不可思議。

     

       於是她開始尋找可以符合自己期待的醫院和醫師，也研究文獻，竟然被她找到了Dick-Read醫師(1890-1959)所寫的<Childbirth Without Fear>，她把Dick-Read醫師譽為超越時代的先知，因為他的概念對”自然生產”有相當巨大的啟發。

 

       我發現每一件偉大的事情的起源，都是源自於一個人的覺醒。像是<催眠生產>也是因為Marie Morgan女士一個人開始，一個小小的起心動念，為了證明自己的理念是對的，是對人類有益的，開始了一連串的研究和追尋，慢慢地去影響一個又一個的醫生、醫護人員，再擴大到一個醫院、一個地區、一個國家等。這真的是非常漫長又艱辛的道路，所有偉大的人不都是如此嗎? 攝理教會的鄭明析牧師也是這樣子走過數十年不被認可的道路，即使遭遇辛苦、被人誤解、被人誣告，但是為了他與主之間的約定，仍然不斷傳揚正確的話語，如今攝理教會才能擁有世界性的龐大規模。

 

       除了<催眠生產>故事之外，還分享了子宮收縮的基本原理，為什麼我們會痛? (其實慧老師有一直強調，我們不要說 ㄊㄨㄥˋ這個字，因為這個字本身就會帶來恐懼，為你帶來很多不利的生理、心理過程)  因此慧老師教了一個<防護罩>的技巧，幫助我們排除外來的許多負面想法、負面言語，讓我們和寶寶都能處於一個正面充滿能量的過程。

 

       慧老師上課的內容其實非常多，包含放鬆的技巧、帶著怎樣的信念你會成功順產等，每一次都會超時很多，每一次的課後也都有作業，老師很期待我們好好做作業，畢竟受惠的人可不是她，可以知道老師很真心地希望我們每一個人都擁有最棒、最順利、最美好的生產經驗，真的是一位很好的老師。

            

   <第二堂課>

       第二堂課，老師跟我們分享了成功的順產故事，(其實每一堂課幾乎都會分享不同故事，因為老師的學生太多了，應該每周都有人在生產吧….)，教我們如何和寶寶互動，與寶寶連結(Family Bonding)、會陰按摩，也介紹不同的生產地點的優缺點，沒有好或不好，只有適不適合。因為老師很有經驗的關係，甚至連每家醫院、診所的哪位醫生是最能配合產婦需求的她都知道，當聽到北醫的區醫師也是很願意配合產婦的醫師時，我真是太感謝 神了! (因為當初能掛到區醫師的號也是很神奇的過程)     

  

      值得一提的是，第二堂課有一個作業叫做<情緒與恐懼的釋放>，讓我們好好面對自己的內心當中，關於即將迎接寶寶的這件事，在各方面是否有沒有釋放的恐懼或壓力，造成我們身心的不快，例如: 情緒、健康、教養模式、經濟、懷疑、生活改變、職涯等等層面。一個一個議題去深入思考自己的恐懼跟壓力來源，然後跟伴侶討論。跟我先生討論這些的時候，我忍不住哭了，那時候我才知道，原來有些事情真的讓我感受受很大的壓力，讓彼此都了解內心的想法真的很重要。

 

 <第三堂課>

      <生產計劃書>

        這是很重要的，雖然我去北醫產檢的時候，在衛教時間護士也有提到，但是就是照稿子念過去，護士應該沒有期待我真的弄一個生產計畫書出來吧! 因為醫院有醫院制式的作法。但是，<生產計劃書>真的很重要!可以讓你先跟接生醫生討論你的需求，多了解當天你會發生的狀況，(醫生是讓我在37周時跟他討論生產計畫書，並且很感謝神，答應了我9成以上的期待，感謝主!)，還有建議要先去參觀產房，但因為北醫產房一直都非常滿，我又都是週六產檢，所以能看到的機率可能不大。

                

       <預產期>

       我的預產期是12/31，但我暗自期盼寶寶可以在聖誕夜或是聖誕節出生，聽說，只有5%的人會在預產期當天出生，大部分人士40週加幾天，我自己身邊的朋友，也幾乎都是自己選好日期(或是跟醫師商量一個醫師有空的日期)，就去醫院催生了。催生這件事對於<溫柔生產>來說，真是太不溫柔了，也太不自然了，水果我們也會等成熟再摘，如果是在正常的生產時間範圍內，何不給寶寶一點尊重，等寶寶自己準備好了，想出來再出來呢? (所謂的正常生產的定義是: 38-42週)

 

      <自然啟動產程>

       如果想避免人工引產(催生)，就要學習一些自然啟動產程的方式，像是 吃辣的、刺激免感部位、行房、走路等等方式，幫助寶寶自然地到來，避免打了藥之後，媽媽和寶寶都無法在產程中發揮自己的力量，只是昏昏沉沉的。

           

       <寶寶出生時的轉動>  

       老師實際拿出一個骨盆腔的骨骼，示範給我們看寶寶會怎麼樣下降、轉動、出生，網路上也有很清晰的模擬影片，我看到那個影片的時候，深刻地感覺到 : 絕對不可以讓人在生產時壓你肚子來推寶寶!  因為寶寶有他的路線，不是直直地推，直直地出來。 我自己的弟妹，在生第一胎時，寶寶才2720g，卻因為護理人員想要協助她而幫她推肚子，結果，我弟妹的撕裂傷是最大等級，在她坐月子的過程中，她都沒有下過床，超級超級可憐。(各位姊妹，絕對不要讓人用這麼粗暴的方式推你的寶寶出來)

       (因為弟妹的例子，我的天才老爸竟然叫我吃多一點，要我把寶寶養胖，因為他認為，都是因為寶寶太小，滑得太快，才會這麼嚴重撕裂傷…)

 

<第四堂課>

       第四堂課非常有趣，除了教我們進入產程之後該怎麼做，還教了各種爸比幫媽咪按摩的方式，介紹各種道具，有瑜珈球、鋪巾、夜市的便宜按摩夾子等，但是我先生超級忙，到今天，瑜珈球都還沒吹起來…..但是至少他每天都有幫我做<輕接觸按摩>(light touch massage)，所以就原諒他吧~

 

       整個課程上完離我的生產還有接近二個月的時間，老實說一開始我超級認真，每天都把原文書、講義拿起來讀，但現在離我上完課已經過了一個月，有點懶散，有一天我竟然還在想 :  要是到了聖誕夜或聖誕節寶寶還不來，要不要催生呢….(老師看到可能會昏倒)

 

       我越到後期越難入睡，每天都翻來翻去，挺著大肚子其實也很難翻身，越難入睡的結果就是，每天都要睡到快中午才能起床，所以睡前一定會聽老師給我們的冥想檔案，因為已經聽太多次了，如果能夠在還沒聽完就睡著，或是一聽完就睡著，對我來說真是一件幸福的事。

 

       一開始上完課的信心滿滿，也隨著時間的拉長，會有點信心下降，雖然我們教會的人都說我看起來很不緊張，很平靜，但我覺得我的狀態應該是可以更好的，所以，建議有上課的學妹們，既然都花大錢上課了，要每天都拿書和講義來看，讓思緒一直保持在最好的狀態才行!

 

       親愛的寶寶~ 媽咪真的很期待跟你見面喔~~