兒童卡通片中，當人面臨選擇，不知道要做好事還是壞事的時候，頭上會出現一個天使，一個惡魔。天使會善意地說：“應該要做好！” 反之，惡魔則會笑嘻嘻地說：“不要緊，不需要那麽好的。幹嘛要折磨自己呢？對自己好一點吧！” 聽見這兩把不同的聲音，人常常會聽惡魔的話，選擇讓自己舒服。

我的學生們常常面對這種戰爭。要繼續睡覺，還是要起身？要運動，還是呆在家裏？要陪伴嘮叨的媽媽，還是和朋友出去玩？有時候是睡眠與書本的爭戰，有時候是遊戲與書本的爭戰，有時候是懶惰與行動的爭戰，有時候是youtube與課本的爭戰。我想，不只是念書的人，所有人都有經歷過內心的掙紮吧？

這種情況稱為“內在矛盾” (Internal Conflict)。自己的腦很清楚知道應該做的事情，但是心裏卻不想做。在我們做出選擇之前，會在兩個選擇之間徘徊。人類的想法看似一個卻是兩個。一個內心想要做，另一個內心不想做。為什麽會這樣呢？明明是應該要做的事情，我們卻不想要做。

看看 自己應該做的事情，絕大部分都是需要付出努力的事情，或者是讓你感到辛苦的事情。舉個例子，要睡覺還是要起身呢？早上鬧鐘響的時候，你還覺得很疲憊，全身很沈重，你躺在溫暖柔軟的床上非常舒服。啊，真的想再多睡一點！你知道不可以再睡了，但是你的內心會有一把聲音說，“多睡一下子而已，不要緊的。”因為多睡一下子會讓身體感到舒服，所以你就選擇繼續睡覺。

人就是會貪舒服。有些人會說：“舒服一下子有什麽關系呢？懶惰一下子有什麽關系呢？我是一個普通人啊，這樣是正常的。”也有人會說：“沒辦法，身體疲累是無法控制的。”

真的是這樣嗎？

選擇舒服，其實是身體的本能。選擇付出努力，是屬於比較高層次的精神。

為了有效使用精神，我們也必須了解人的構造。人，可分為三個部分，就是肉體、魂體、靈體 。一般人認為人有肉體，也有靈魂。把靈魂再仔細分析出來，就有魂體和靈體。魂體，就是內心、精神和想法組成的實相體，連接肉體和靈體。靈體，則是一般人所說的靈魂。一般人認為肉體死後，人就會以著靈體存在。

人的肉體、魂體和靈體，就像心理學之父弗洛德（Sigmund Freud）提出的，人的精神可分為三個“我”：本我（id），自我(ego)以及超我(superego) 【2】。內在矛盾可以說是這三個“我”在爭戰，一個是像嬰兒的id，一個是像青年的ego，一個是像聖人的superego。

Id，主要滿足於身體本能的欲望，就像饑餓、口渴、生氣，非常喜歡享樂。青年ego，是執行人格的心理成分，負責壓制 id 的欲望，調節思想和環境需求。聖人superego，注重道德。

讓我們一起看看這三個“我”怎樣運作。例子：我的學生，函，是一個學習能力強但有點好玩的3年級學生。

有一天，函和朋友一起玩遊戲。朋友不小心把函最心愛的LEGO弄壞了。函非常生氣！馬上大聲責罵朋友：“你把我的玩具弄壞了！”甚至想要打人。（Id的想法）

這時候，函心裏也在想：他是不小心的，不要打人，要原諒他。（Superego的想法）

內心矛盾開始了。一方面，因為玩具被弄壞了，很生氣想要打人；一方面又知道，我不可以打人。

這時候，ego就會開始分析。到底應該怎麽辦呢？我最心愛的玩具壞了，我很生氣，我想打人。可是，打人是不對的，我要原諒他。可是，我的玩具怎麽辦? Ego就會開始像青年人那樣去思考。Ego可能會這樣想：“現在，我要顧慮自己難過的感覺，要考慮現在面對的問題，也要考慮道德觀。要讓自己感覺好一點，也要表現出善良。”

簡單來說，ego就站在id和superego之間，可以壓制id的欲望，讓superego表現出道德行為。如果ego的想法夠強，就能適當行動。如果ego很弱，就無法抉擇，只會呆呆看著id和superego吵架，卻無法做什麽。

於是，ego弱的人無法壓制自己本能的欲望。當id的想法很強時，人就會變得像不懂事的嬰兒：“我不管，我累了，就是要睡覺！”“我不管，我不舒服，我就是要發泄出來！”成為一個不可理喻的人。反之，當superego的想法很強時，人卻變得像聖人一樣: “我要自律!” “別貪心！” “愛所有人吧！”成為緊緊遵守道德的人。因此，精神很弱的人，無法掌控自己的行為。

肉體，有肉體的欲望，就像 id 一樣，發揮猶如動物的本能反應。魂體，像 ego，可以壓制肉體的欲望，引導你去到靈體的想法。靈體，則像 superego，發揮最高層次的想法。

由此可見，一個人能否正確地度過生活，要看ego的想法，也就是相似於魂體 的想法。Ego/魂體 的想法越強，越能夠控制欲望（id/ 肉體），也越能展現superego/靈體 的想法，並且輕易地去做該做的事情。假如魂的想法很弱，肉與靈就會發生激烈的戰爭。

如果不使用＜魂和靈＞、光是以＜肉體＞去做，就會非常辛苦。因此，要了解「魂的世界」，然後使用「魂」來生活。這麽一來，就能以著比「肉體的想法」更高出許多的想法來生活。

參考：
1. “內在矛盾” 圖片來源
2. 本我、自我、超我
3. 耶穌圖片

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麗虹

畢業於心理學系，現為輔導教練，教導兒童與青少年關於良好態度和溝通技巧，是基督徒。
擅長講課和面談，卻不善於和人閑聊。
平時有點嚴肅，上課很搞笑。
空閑時會閱讀、寫文章、跳zumba。
比起中餐，更喜歡面包及西式甜點。

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