升級當新手媽媽，真的很容易買一堆不是那麼需要的東西，也可能錯過【育兒好物】而讓自己陷入無限混亂中…所以經驗交流真的挺重要，才不會荷包失血又狂踩地雷…
大寶滿4個月後，就開始添加副食品，那時她還不太會翻身，所以就讓她半躺綁在嬰兒推車上，但隨著她開始會翻身、想爬、想坐，餵副食品簡直是要跟她PK了，我想這就是該買餐椅的時機了。

◎此款餐椅的特色:
1.安全不滑落
三點式綁帶+底座中間微凸+餐盤固定處採4扣
4支椅腳成A字，不易翻倒

2.可使用的期間較長(不怕孩子長大一下下就不能用了)
餐盤前後可5段調節；腳踏上下可2段調節

3.清洗方便
採用塑膠與金屬，擦拭或刷洗都很方便且易乾
全部可拆洗，無清潔死角

4.物美價廉：約600-700元

◎結語
有了它，不管餵奶、餵副食品，都難不倒我，甚至還可以趁大寶在餐椅上的空檔，趕快打理一下環境~不過，建議寶貝開始會坐時，就可以試著使用看看，從小養成乖乖坐餐椅的習慣是比較容易的。

ヽ(^ω^)ﾉ 勵志小語－攝理教會 鄭明析牧師
如果關於某件事的機會會來臨好幾次，那麼「第一次機會」來臨時去做是最容易的，到「第二次、第三次機會」時，事情就會逐漸變得困難。

邱麻米

來到攝理教會學習的我，生活充滿驚喜與成就感。婚後，也從小資女變小老闆娘、小姐變媽。

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看到這個標題，晴媽咪應該會想揍我，或是以後不讓我餵寶寶吃食物泥(開玩笑的)…..不過….今天是想來幫晴媽咪平反一下的啦!

在孩子4個月起開始吃副食品的關鍵時刻，我就費盡心思研究，才好不容易找到晴媽咪的食物泥法。寶寶真的吃的很好，很愛吃，一看到我要餵她就會自己先咯咯笑出聲音來，真的太可愛了!!!現在10個月已經可以吃到每餐300ML以上，也會嚼魚肉和蛋黃。(其實她吃完都表示還要吃….)

這麼好的副食品法，為什麼「晴媽咪食物泥」卻被某些網路不明人士攻擊成「異端」、「邪教」呢? 其實只是因為晴媽咪推廣的寶寶食物泥和傳統給寶寶吃N倍粥作法不同啦。

有些人有一個很奇怪的心理，就是對於自己不認識、不了解的事物，就說那個東西很奇怪，是異端。例如: 以前哥白尼和伽利略提出地球繞著太陽轉的學說時，他們被當時的人們稱為甚麼呢?

你猜對了!    「異端!」

再來講講2000年前，耶穌說自己是神的兒子，要大家丟棄摩西的以牙還牙、以眼還眼，要「愛人如己」，要「原諒弟兄七十個七次」，他講得如此有道理，卻被猶太人唾棄，硬要釘耶穌十字架，當時的猶太人稱耶穌為甚麼呢?

你又猜對了!  「異端!」

由此可證，被人稱為「異端」不代表真的是不好，有可能是因為他的想法和做法太過新穎，超過那個時代的智商，所以不見容於當代的勢力。

好了，再回來講講我最愛的食物泥。晴媽咪主張不要在一歲以前餵小孩吃倍粥，而是先給孩子吃最好消化的食物泥，之後再按照孩子長牙的速度來給予相應的食物，把孩子的胃口養好，讓孩子甚麼都吃，不挑食，這樣不會缺乏任何的營養素，爸媽餵食也不用追著孩子跑。

(具體作法請見:晴媽咪副食品全攻略：一到多全營養食物泥，從生活作息到營養均衡，輕鬆養出不挑食孩子！ )

這個做法的好處是孩子不挑食，吃的好、睡的好、情緒好。這樣長大的孩子自然會發育均衡，情緒穩定，學習力高。(不信你去問社團的媽咪們~~)

(有空可以加入晴媽咪的FB社團 : 天晴工作坊。甚麼都可以問，但是請先買書看一遍喔~不然大家的回答你可能會看不懂。)

晴媽咪走上食物泥推廣這條路大概5年的時間吧!這麼短的時間能夠召集幾萬名媽咪死忠支持，絕對不是沒有她的道理呀!如果你正在猶豫要給寶寶吃哪種副食品，或是孩子已經超過一歲，但是吃飯吃得很痛苦，攝理媽咪真的非常推薦晴媽咪的食物泥喔!!!

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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寶寶目前2顆牙、會扶著站、會站著一直玩電燈開關，可以清楚發出爸爸、媽媽、ㄋㄟㄋㄟ (特別是她有危機感時)

人家說是無意意的發音 (父母仍堅信她是天才….)

寶寶的副食品是從5m開始吃的，一開始就是按照晴媽咪的書來製作食物泥，把食物分成四大類 :穀類、 根莖菜、根莖豆、葉菜。

從15ml開始試，慢慢往上加。

寶寶到7m-8m時已經吃到225ml，8m已到250ml而且都是主動張嘴還要吃。

現在還差幾天到9m，已經吃到300ml了。

(不過奶量還是最多給210ml，奶和食物本來就是不同的東西，量不能直接換算)

網路上很多媽媽在煩惱的不吃、哭鬧、玩、含飯、吃1小時等狀況，通通沒有。

都是乖乖坐在餐椅上面吃。10-15分鐘吃光。(大部分是10分鐘)

唯一的困擾是餵太慢會被她嫌 (馬上大叫來表示~~) 一定要配合她的速度，嘴一張開湯匙就要送進去

還有一次是在教會作完禮拜，晚了半小時才餵，加上太多人逗她玩，上午小睡沒睡，才開始吃幾口就嫌太慢，瘋狂狂哭，安撫不下。

只好趕快泡奶，讓她可以快速喝完馬上得到飽足感，安心睡覺。(她喝奶的速度從出生到現在，都是5分鐘完食)

另一個中間遇到的困難是吃幾口狂哭，不吃。這時候就抱起來拍隔，通常都可以拍出嗝來 ，就可以好好繼續餵。

順帶一提，我到8m中還有一點母奶，她歡的時候可以稍微安慰她。

到8m底已經幾乎沒母奶了，哭的時候塞奶她會直接轉頭、哭更兇。

記錄一下寶寶的作息和泥量

08:00-08:30 配方奶210ml

12:30-13:00 泥300ml

17:00-17:30 泥300ml

20:00洗澡

20:20-20:30 配方奶210ml

21:00 睡著  (有時一喝完就睡著，有時會自己滾來滾去玩上1小時….)

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食物泥內容: 300ml

@白色: 米、胚芽米、南杏仁粉、黑芝麻粉、紅薏仁粉、糙米粉 50ml*3 = 150ml

@黃色: 地瓜、洋蔥、蓮藕 (也吃過芋頭，書上加栗子，但我都沒加) 50ml*1

@紅色: 紅蘿蔔、馬鈴薯、黑木耳、蘋果 (平時也有加 筊白筍、玉米、南瓜)   50ml*1

@綠色: 高麗菜、花椰菜、青江菜、龍鬚菜、小白菜、(也吃過莧菜、紅莧菜、青椒、苦瓜、秋葵)   50ml*1

目前為止沒有對任何食材過敏。

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外出方法:

1. 帶冰磚、玻璃碗，去7-11請店員加熱 (約2min)

2.出門前在家蒸好，倒入保溫瓶或悶燒罐。早上8:00蒸好，到下午4:00溫度都還很夠。(悶燒罐比較好舀)

晴媽咪食物泥的作法是9個月開始給魚肉10克，給蛋黃泥。

長八顆牙開始吃手指食物

長十六顆牙才開始全固體食物。(也是搭配食物泥慢慢轉換過去)

跟一般人習慣的吃粥比較不一樣，但是現在是小孩子身心各方面的打底期，我希望寶寶可以從小養成不挑食的習慣，且可以自己分辨對自己有益處的食物(吃下去身體感到舒服)，在食物上均衡不亂吃。(我自己就是有點挑食又亂吃，如果寶寶是跟著我吃，一定不會均衡，也會變成跟我一樣挑食。)

到目前為止，很多成人為避之唯恐不及的食物像是苦瓜、青椒，她都是一口接一口的吃。唯一一次露出嫌惡的表情是芋頭，但過二天再讓她試試，又又很ok。(所以不要因為孩子一開始不喜歡，就自己幫她挑掉這樣食物。)

有一種說法是，小時候有吃過，長大就不會不吃。不過她現在也還沒真正長大，所以等她長大我再來告訴大家是不是吃食物泥真的會不挑食。

有一句英文是: You are what you eat. 我想不管是身體層面還是精神層面都是，食物滋養我們的身體，知識及 神的話語則滋養我們的靈魂，除了給她均衡的食物，希望我們也能給她正確又平衡的認知和思想，讓她能因為熱愛 神而熱愛自己、熱愛世界，在各方面都成長為一個真正完整的人。

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不論＜過去＞或＜現在＞，不管做得好不好，「結束的」已經都結束了，根本無法「重來」。
＜現在活著行動的每一天＞才重要。
會因著這＜現在＞，讓＜過去＞和＜未來＞都被視為「很好」或「不好」。

鄭明析 牧師 箴言

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Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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當初在找防水圍兜，網路上的介紹的”好用”矽膠防水圍兜動輒500-700多元，大家的介紹更讓我眼花撩亂，老實說，我不想知道各牌介紹及評比，只想有人直接告訴我哪一個最便宜好用。

最後還是老公直接請[媽媽好]的店員推薦，果然買回了超便宜又好用的防水圍兜 : [tommee tippee] roll’n’go bib 

這一款是BPA FREE，適合七個月以上(寶寶六個月就用，也不會想扯掉)。

外出時可以捲成一小捲，放進包包超方便。

下緣凹槽設計可以完美地接住食物，不會浪費媽咪辛苦做的副食品。

使用完畢時用水沖一沖，馬上清潔溜溜，衛生紙擦乾，完全不用擔心發霉問題。

要是你家裡有洗碗機，也可直接放洗碗機。

這麼好用的防水圍兜，多少錢呢? 不到150元阿~~~~ 不管從哪方面看都太無敵了~~~ 難怪看到路上的爸媽很多都用這牌。

https://www.malldj.com/Code/M_Product_Get.asp?P_ProductID=PB408080246351

如果你正在找寶寶的第一個吃飯用防水圍兜，不會發霉而且想要一直用下去，不用比較，就是這一個了!!! 

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＜若完全地修造好就不會變質。＞

＜要完全地修造之後，才能被當成是完全的。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

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有時看她漲紅了臉用力卻上不出來而大哭的樣子，都會讓媽咪非常內疚。

第一次便祕時，我到第三天就不敢再給副食品，只喝奶。到了第四天才大一點點小羊便，到第五天才連大五次，本來九點就該睡覺，那天大到晚上十二點半，才終於把這些東西清空了。寶寶也累壞了。

但隨著寶寶越來越大，不可能隨意停她的副食品，晴媽咪的書說，便秘的唯一解法，就是多喝水。

二、三次下來，我發現寶寶一天要喝到200CC的水才不會便秘，只要有一天少喝，第二天馬上又變成要很用力上的小羊便。(這是我孩子的狀況，每個孩子不一樣，但簡單來看，如果寶寶七公斤，一天至少要喝700CC的奶+水)

但是寶寶一天要喝200CC其實不容易，早上下午各喝60CC就很乖了。我看晴媽咪的書上說蒸蓮藕的水對寶寶健康很不錯，所以常常蒸給她喝。

平時喝水只喝20CC就開始玩奶瓶的寶寶，喝蓮藕水可以一口氣喝120-140CC，她還蠻喜歡的。

蓮藕水的做法很簡單，就是取一節或二節的蓮藕，加水蓋過食材，電鍋外鍋放水一杯開始蒸。

蒸出來的水基本上就是蓮藕湯了，只是沒有調味過，有一股蓮藕的清香。

蓮藕一次買都是一大根，二節到四節不等，以前沒處理過根本不知道怎麼弄這東西。（我以前還以為蓮藕是紫色，結果把土洗乾淨才發現原來生的蓮藕是粉粉白白的，好糗喔）

看網路上的神級媽媽說，蓮藕買回(要買帶土的才新鮮)，洗淨削皮，切塊後，分小袋裝，再放入冷凍庫冷藏，需要時取一袋出來蒸。

做一天到晚需要做副食品的媽咪，也可以這樣處理馬鈴薯、地瓜等物。非常方便!!!就算是像我一樣手拙的媽咪，也可以輕鬆快速地製作寶寶的副食品喔。

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＜至少要做到你用筷子夾小菜來吃的次數看看吧！會成為專家、成為能力者的。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

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聽聞神奇的[蘋果洋蔥湯]大名已久，說是可以舒緩咳嗽、增強抵抗力，但一直沒有機會試試，也很難想像這兩樣放一起會是什麼味道。今天老公和我的喉嚨都稍感不適，家裡又剛好有這兩樣食材，趕快來試做看看!!

食材 : 洋蔥2顆、蘋果2顆。 (還有人加枸杞，應該是隨個人喜好)

          (家裡只剩1/4顆大洋蔥，加上老公不喜歡洋蔥的味道，所以我放2顆小蘋果+1/4顆洋蔥)

作法 :  我在網路上看到二種作法

第一種是直接洋蔥、蘋果切塊放入碗中，碗中不加水，外鍋加二杯水直接蒸，有點像滴雞精那樣；

第二種是洋蔥、蘋果切塊放碗內，碗內加水蓋過食材，外鍋放水一杯半，開始蒸。

今天我用的是第二種作法，蒸的時候好香，家裡都是濃濃的微酸蘋果味和溫醇的洋蔥味(很難想像吧~~)

蒸完變成這樣:

可能是我水加比較多，顏色沒有很深，倒到杯子裡呈現淡淡的金黃色。

抱著既期待又怕受傷害的心情喝了一口。。。。有點難形容，就像是熱熱的蘋果汁，加上很濃的洋蔥香氣，但是主要都是熱蘋果的味道。

一開始有點不適應這個味道，沒想到熱熱的喝，一下子我就把整碗蘋果洋蔥湯喝光了。

網路還有教，要先把蘋果和洋蔥切好放冷凍，這樣蒸出來的水會更多喔~~~

戰戰兢兢地舀了2口給老公喝，沒想到很討厭洋蔥的他竟然說 : “不錯耶!” (灑花~~)

難怪很多媽咪都用這款神奇蘋果洋蔥湯來對付不吃洋蔥的孩子，讓孩子體質更健康~~~推推推!!!

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＜身體若不舒服，即使內心非常強也無法實踐。＞

＜身體若健康，內心也會成為強者。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

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趕快來看一下，對於正在做副食品的媽咪們，除了製冰盒，大創還有甚麼好物可以撈寶呢~~~

1. 刨玉米器 CORN PEELER    

(材質: 不鏽鋼、聚丙烯、熱塑性橡膠)

把手直接做成黃色的玉米顆粒狀，看到這個我簡直眼睛為之一亮啊~~

因為我超級不會砍玉米，每次要把玉米切斷都要砍得好用力，導致我不太敢買整隻的新鮮玉米。

有了這個，以後不用砍玉米了，直接把每一粒玉米粒刨下來，這樣要做寶寶副食品或是自己吃都好方便~~~

包裝還特別註明不可放入洗碗機，有人會把這個放洗碗機嗎????

2. 保溫保冷袋  

(13.5*20*13.5公分，可放入350ML飲料6罐)

(材質: 聚脂纖維、聚乙烯、鋁膜、聚丙烯、尼龍、亞鉛)

(注意: 請勿直接接觸食物，本品無防水功能，請勿將發熱物品或乾冰放入袋中。使用後請將本品外翻陰乾。請勿放入過重物品。請勿靠近火源或作為其他用途使用。)

因為要運送副食品去保母家，所以在搜尋保冰袋。最近網路上有一個很紅的保冰袋，只要放進冰箱10小時，可以保冰12小時，不用放冰寶，一個990元。但是….這個只要39元，就算要另外加上冰寶使用，還是超級划算的阿~~~

(PS. 大創有很多SIZE的保冷保溫袋，我選這個是為了能裝玻璃便當盒)

3. 濾網 (渣滓油炸)

(材質: 不鏽鋼)

(注意: 請小心使用以免燙傷。請勿直接放入鍋裡。

請注意把手部分亦會導熱。

請勿過度負重以免變形。

請勿長時間放入強酸或強鹼物質中，以免鏽蝕。

使用前請用洗碗精清洗。使用後請用洗碗精清洗，使其乾燥。

請勿與鐵製或鋁製等不同金屬物品放置一處，避免鏽蝕。請勿使用於其他用途。)

我之前先去了無印良品找濾網，但店員跟我說它們現在只有出一種塑膠材質，而非不鏽鋼材質，只好放棄。

因為用攪拌棒很難把所有的食材都打得很泥，這可以把很難打成泥的食物再磨一磨，把食物盡量弄細。

大創有各式各樣的濾網，至少有20種以上，這隻原本的功用是濾出油鍋裡的飄浮渣滓，但我看跟其他的相比，這隻的洞洞有比較小，而且網面比較平，我可以把它放在杯子上，再去打磨、過篩食物。

4. 茶濾網 

(材質: 不鏽鋼)

(尺寸: 7.5*3.5*17CM)

(注意: 請勿使用於其他用途。

請勿長時間泡於水中，以免生鏽。

使用前請先充分洗淨；使用後請擦拭乾淨。)

這隻的洞洞比上面那隻更細密，而且整隻散發出非常優雅的氣質，只是它比較有弧度，使用上可能還是上面那隻好用。

5. 有蓋製冰盒 (2016/6/20補充 : 站前店店員說以後都不會販售這個了…)

(材質: 聚丙烯；耐熱: -20˙C~120˙C)

(保存容器  11.5*6.5*3.4CM)

(注意: 請勿靠近火源。

請勿使用刷子或清潔粉末等清潔品，以免刮傷。)

我逛到最後才看到這個，但沒有買到真正的有蓋製冰盒，它有趣的地方是三個小長方形盒子連在一起，但是蓋子可以分開打開。

希望下次去可以買到真正的製冰盒啊~~~

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＜要行動才會得到。然而，行動後仍無法得到，是因愚昧地行動之故。＞

＜因為沒思考也沒判斷就行動，導致不知不覺中有愚昧介入而同行。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

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第三天、第四天再慢慢加上高麗菜泥、紅蘿蔔泥，量變成50ml，也都吃得很起勁。(高麗菜怎麼樣都打不泥…聽說是因為攪拌棒打青菜不容易)—->2016/6/14看到有篇說使用伊萊克斯攪拌棒打菜泥，要先用它的切菜盒把菜切成小小。

然後我就想不要照書做，亂試一下，除了胚芽米泥，還一次就新加了番茄、洋蔥、青江菜三種食材，結果當天就只拉出菜渣，其他甚麼都沒有，接下來三、四天都沒大號，我只好停吃副食品，讓母奶趕快幫助她消化，就在第六天，終於下午連大了五次，綠色的軟便，總算是大乾淨了。

(後來我自己把剩下的胚芽米泥跟菜泥拿來吃，發現是我打得不夠細，根本有些部分還有米狀顆粒，所以用攪拌棒一次不能打太大量，不然哪裡沒打勻到都不曉得)

因為這次經驗，我有點害怕寶寶之後會常常便秘，所以停了好一陣子，但是眼看要邁向6個月了，一定得開始吃副食了。

5m19d下午吃一餐。讓她嘗試老母親自種的黃金南瓜泥50ml，吃了二天，大便順暢~耶!

5m21d下午16:00吃一餐。胚芽米+紫皮黃心地瓜50ml —>一下子就吃光光。(邊吃還邊發出津津有味的聲音，補水20ml，第二天正常排便，黃軟) 

5m22d 晚上8:00吃胡瓜泥25ml，補水40ml，剛吃下去有點遲疑，但還是一口接一口地吃，感覺都沒有在動嘴巴，就是張開口吃進嘴巴就停了。(第二天無排便)

5m23d 傍晚吃胡瓜40ml+胚芽米地瓜泥20ml，補水20ml。(第二天上午正常排便，綠軟)

5m24d 下午14:00吃 胚芽米地瓜泥50ml+胡瓜泥25ml，大約餵5-10min，吃到剩一點時哭哭，馬上停餵，奶瓶裝水喝25ml)

2016/6/14目前試過已成功的食材: 

1. 胚芽米 2. 地瓜 3. 高麗菜 4. 紅蘿蔔 5.南瓜 6.胡瓜

試過但未通過的食材:  洋蔥、番茄、青江菜

Vivien

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這本一開始是我弟媳借我看的，她對於育兒做了超多功課，卻只有買這一本，讓我相當期待。但是第一次翻閱的時候，我被這本”圖片超多、圖表超多”的書嚇到了，因為我本人是喜歡看文字勝過看圖片的啊~~~~ (順帶一提，大多數男性是喜歡看圖片勝過看文字，真是一點都不意外)

因為圖片、圖表太多而被我放到一旁的書，為何後來又起死回生呢? 是因為我逛副食品達人小雨麻的網站時，小雨麻比較了超多本副食品書籍，竟然把這本擺在第一位，說如果只買一本的話，可以只買這本。既然專家都這麼推薦了，我一定要再仔仔細細地讀一次才行。

好~接下來就跟大家介紹這本書的奧妙之處吧!

首先，在進入PART 1 之前，直接送妳二張超大跨頁圖表，分別是:

＜斷奶食物的進行法與一次量的基準一覽表＞

把食物區分成熱量、維生素、礦物質、蛋白質來源的食物，讓媽咪們知道不同時期的一次基準量。

＜基本食材別 軟硬、大小的進行法一覽表＞

以嬰兒發育期的不同階段(只會吞嚥期、含住壓碎期、輕度咀嚼期、用力咬嚼期)，區分副食品的軟硬和大小。

有了這兩張表，可以直接讓新手媽咪輕鬆的準備給寶寶吃的副食喔~

PART 1 <基本中的基本>

這本書以斷奶食物為名，但其實就是我們所說的副食品，有介紹斷奶食物對嬰兒的意義 如下: 

1. 體驗飲食文化
2. 體驗吃的樂趣
3. 記住食物的味道
4. 為了成長而補充營養
5. 練習吃固體食品
6. 培養咀嚼力
7. 可以獨自吃的能力

有了這幾點基本認知之後，相信媽咪們應該對於副食品不會有太多的負擔感，接下來就會教:

• 介紹孩子從0-8歲之間，每個時期的腸胃功能、肝臟、腎臟功能，讓媽咪可以掌握孩子的成長狀態。另附有不同歲數的平均身高、體重對照。

• 以嬰兒發育期的不同階段(只會吞嚥期、含住壓碎期、輕度咀嚼期、用力咬嚼期) 教導準備食材以及範例菜單。
• 不同時期的基本Q&A也都完整收錄，例如 : 不咀嚼就囫圇吞下怎麼辦? 不會用吸管怎麼辦?孩子不想自己吃，只想要人餵怎麼辦?
• 從嬰兒時期一直教到五歲的幼兒食物進行法。(一本書用五年，也真夠本了。)
• 嬰兒點心何時給?吃多少?
• 自製嬰兒點心食譜
• 市售嬰兒點心、嬰兒食物的檢查要點
• 製作斷奶食物的基本技巧，包含煮稀飯的方法、燙煮、研磨過濾、磨碎、搗碎、壓碎、弄散、切碎、勾芡
• 廚房的衛生及烹調規則
• 製作斷奶食物的好用器具介紹

PART 2 <基本菜單篇>

• 菜單分成不同時期不同營養素的來源食材
• 只會吞嚥期(5-6個月)的熱量來源就推薦了米、番薯、馬鈴薯、香蕉、麵包；維生素及礦物質來源就推薦了南瓜、蕪菁、菠菜、洋蔥、蕃茄、大白菜、蘋果、青花菜、紅蘿蔔、甜椒、茄子、高麗菜、橘子、草莓；蛋白質來源就推薦了豆腐、白肉魚、蛋黃、卡達乳酪、鮮奶(加熱)、大豆粉、吻仔魚乾、原味優格、豆漿。

• 含住壓碎期(7-8個月)的熱量食材推薦了烏龍麵、粉絲、玉米片、細麵、葛粉條、芋頭；維生素/礦物質食材推薦了秋葵、四季豆、小黃瓜、甜椒、烤海苔、蔥、豌豆莢、萵苣、綠蘆筍；蛋白質食材推薦了鮪魚、鮭魚、四季豆、雞胸條肉、雞絞肉、全蛋(後期)、鏗魚、高野豆腐、碎納豆、肝類、鵪鶉蛋(後期)

• 輕度咀嚼期(9-11個月)熱量來源食材推薦了義大利麵、中華麵、蘇打餅乾、通心麵、烤蛋糕；維生素/礦物質食材推薦了裙帶蔡、菇蕈、蓮藕、海帶絲、牛蒡、竹筍；蛋白質來源推薦了青背魚(四破魚、秋刀、沙丁)、鱈魚、牡蠣、烏賊絲、牛瘦絞肉、干貝、甜蝦、牛瘦肉、水煮大豆

PART 3 <輕鬆愉快篇>

• 新手媽媽的四大快樂技巧圖鑑
• 如何讓斷奶食物升級
• 如何讓孩子吃不喜歡的食材
• 如何提高營養均衡
• 嬰兒外出時
• 嬰兒身體不適時
• 如何利用冷凍食物快速做斷奶食物
• 從大人食物分食的斷奶食物
• 用餐與外出時方便的用具介紹

PART 4 <解決問題篇>

• 各種Q&A，例如 : 邊吃邊玩、只吃一種、擔心量與體格、擔心過敏

• 嬰兒能吃與不能吃的食物 (利用各種食材的圖片一一說明什麼時期可吃，甚麼時期不可吃)

• 如何判斷嬰兒食物過敏 
• 可能的症狀有腹瀉、便秘、嘔吐、蕁麻疹、濕疹、流鼻水、呼吸系統症狀、休克症狀

• 禁止自我判斷，有懷疑食物過敏時，請去醫院接受檢查
• 即使被診斷為過敏，也會隨成長而逐漸改善

• 對疑似過敏的孩子可以注意的事項:
  • 開始斷奶時，限少量餵食
  • 食物必須加熱來低過敏原化
  • 蛋白質必須遵守餵食的順序與時期
  • 少吃市售食品
  • 利用優格調整腸內細菌
  • 使用對身體有益的油
  • 使用油時同時攝取抗氧化食品

PART 5 <特別篇>

• 這一篇很有趣，因為日本人過的節日跟我們不同，但是他們連過節都要準備與眾不同的副食品，真是令人大開眼界，例如 :新年吃嬰兒壽司捲、女兒節吃千層餅醋飯、男兒節吃鯉魚旗薄餅、聖誕節吃雪人馬鈴薯。真是好浪漫～～～～

• 身體不適時吃的食物 : 發燒時、腹瀉時、嘔吐咳嗽時、口腔炎時、便秘時。

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這本基本就是一本副食品百科全書，但因為是日本人寫的，有很多文化和食材跟我們不相合，但的確是目前看過最仔細教導的一本，連生不同的病都教你要餵什麼東西，如果想要一本參考書放在家裡隨時翻，這本是可以考慮的喔。

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家庭主婦很容易覺得疲憊又不被人了解吧~~最後來分享二句很棒的箴言 :

＜不要想說:為什麼那個人是舒服地躺著並坐著玩樂，都在做自己喜歡的事情，如此舒服地過生活，而我卻要這樣付出辛勞來生活呢?    跟他比起來，你正在度過往後會更加充滿希望的人生。＞

＜在人生中付出辛勞，並在主內過生活，如此走到盡頭看看吧!你會在眨眼之間脫離死亡溪谷，而且希望的果實也會遍滿一望無際的大地。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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話說某一天我一邊躺著親餵寶寶，一邊滑手機，當時我正在為了寶寶的副食品不知該怎麼做而煩惱著，突然眼前就跳出了一個ＦＢ社團＜天晴工作坊＞，他的說明如下：

天晴副食‧健康心堅持

※ 想為您的孩子準備安全、新鮮、營養均衡又無毒的副食品嗎??

※【天晴工作坊】為您設計最完整有系統的副食品製作方法

※ 讓您用最快速、最簡單的方式準備好孩子的食物

※ 讓您不必再為寶貝的餐點煩惱

※ 將您的愛滿滿的傳遞給孩子

給寶貝最美味、最營養、最健康的副食品是我們的堅持，全程親手處理製作是我們的心意~~提供『嬰幼兒副食品代製』與『嬰幼兒副食品製作教學分享』，協助父母用最有效率且最簡單的方式準備好孩子營養均衡的副食品。並將十多年教育經驗結合親子互動，作為生活點滴紀錄~~

那時什麼都不懂的我馬上加入了該社團，才發現有好多媽媽都跟我一樣，為了副食品在煩惱著，而這個天晴工作坊的主人＜晴媽咪＞正是為了我們解決問題的那一位。一開始看到新手媽媽們五花八門的問題，再看看打食物泥高手們的回答，真有點墜入五里霧的感覺，說的一些話還真像”行話”，像是”我終於吃到二號餐了!”、”V牌B牌哪個好用?”、”這種比例可以嗎?”……讓我有點懂又不是太懂，這種感覺真是令人很想把蒙在眼前的那層紗一把扯下來!!

後來才發現，這個社團的每一個人，幾乎都是先看了＜晴媽咪副食品全攻略＞這本書，按照書上的教學打製副食品，出現問題時上來詢問。當然有時候也會有像我這種媽咪，不分青紅皂白就先加入，然後問了一些置頂文就回答過的問題，這時，社團內的高手們就會說 : ” 這位媽咪請問你有看書嗎? “、”請先仔細看書再來問喔~~”

雖然一開始我也是抱著不想買書的心態，想說爬一爬文就會做了吧~再不然去圖書館借吧，家裡都擺不下了。 但是，這本書還真難借，預約不知要等到何時? 社團文章看了二個禮拜，我終於還是忍不住去買書了。終於，終於可以把這層紗摘下來了~~~(呼~)

趕快來介紹一下這本書到底藏有什麼玄機，讓廣大的媽媽們，即使打食物泥打到頭昏腦脹、七葷八素，還是努力堅持給孩子最好最均衡的營養。

書本的一開始，就是眾多媽咪的心得經驗談，有一些點真的有打中我的，我記錄一下:

•   有位媽咪自己很愛乾淨，但看到晴媽咪教的食材挑選、清洗、料理方式，更是仔細乾淨到極點，於是開始跟著做，小朋友三歲了，不僅胃口好，也沒有便秘、挑食的問題。

• 晴媽咪不只是教副食品怎麼做，她很強調作息好的孩子副食品才會吃得好。(在FB社團裡面也有專門幫媽咪調整寶寶作息的表單。)

• 有些人會擔心吃食物泥的孩子不會咀嚼，但是也有媽咪是讓孩子吃完食物泥之後，再接著吃天然的固體食物，所以一歲出頭一樣可以自己好好吃飯。

• 按照晴媽咪的做法，吃到後來，不知不覺一碗裡面會有三十多種食材，寶寶抵抗力也越來越好，不容易生病。

CHAPTER 1 輕鬆帶孩子的第一步 – 生活規律

你的孩子，是否從小就養成規律的作息?該起床的時間有沒有起床?該吃飯的時間有沒有吃飯?該睡覺的時間有沒有睡覺?該玩耍的時間有沒有好好地玩呢?

• 這一章一開始的標題就很棒~ <讓孩子睡得好、吃得好、情緒好>，晴媽咪提供很棒的生活作息表給媽咪們參考，分成<一歲前的時間規劃表>、<一歲到十六顆牙長齊前的時間規劃表>、<十六顆牙長齊後的生活作息表>，讓媽咪們連外出、寶寶生病時的作息都能有效掌握。

• 透過吃食物泥，養成孩子什麼都吃的好習慣，不要幫孩子挑食，奠定健康基石。孩子吃習慣天然食物後，自然會知道哪些東西吃下去身體會舒服，哪些東西吃下去身體會不舒服。

• 養成孩子一覺到天亮的好習慣–>晴媽咪分享讓孩子學習自己入睡的親身經驗。(晴媽咪有強調過自己沒有任何派別，不過我認為她的調作息方式比較是走百歲路線啦。)

• 預防與改善嬰幼兒副食品食用問題的8大方法  (這8個方法我覺得超級重要!!!詳細方法請看書本學習囉~) 
  • 方法一 : 規律的生活作息
  • 方法二 : 吃副食品的時間要正確
  • 方法三 : 堅持，不依照孩子的喜好選擇食材
  • 方法四 : 杜絕過多、過甜的果汁
  • 方法五 : 杜絕零食、飲料與食品添加物
  • 方法六 : 養成好習慣
  • 方法七 : 教會孩子不夜奶
  • 方法八 : 正向的讚美

• 從小的飲食習慣，影響孩子的一生

           晴媽咪認為現在有很多孩子被診斷為ADHD，有過動及注意力不集中的症狀，或是性情容易浮躁、精神不佳，甚至容易過敏、異位性皮膚炎等等，都跟從小的飲食習慣脫不了關係。我認為這是非常正確的說法，因為我自己本身就相當偏食，每天早上必喝奶精奶茶、薯餅，的確，我的個性、情緒起伏、過敏症狀，真的讓我吃苦不少耶。

CHAPTER 2  START!從小養成飲食好習慣，從食物泥開始

• 晴媽咪從推廣食物泥開始，被最多人問的問題就是”吃粥不行嗎?”，所以這一章特別做了吃粥和吃泥的比較表，內容包含: 水分含量、內容物含量、營養均衡否、腸胃消化、偏食可能性、生病時的進食。

• 本章也會教大家完整的食物泥知識，讓新手媽咪可以先了解食物泥的添加順序、方式、食物過敏的反應與處理方式、餵食方式、各階段的食用量表、孩子拒食的原因和解決方法

• 食物泥的八大好處

• 食物泥的儲存與解凍方式

CHAPTER 3  –  DO IT!食物泥!動手跟我這樣做

• 到本章終於進入正題，可以開始動手做啦!

• 製作器具的介紹(包含電鍋、不鏽鋼鍋、全食物調理機、有蓋製冰盒、大小保鮮盒、餵食工具)

• 四大類食材的打製 (主食類、葉菜類、根莖菜類、根莖豆類)

• 一號餐到七號餐的食用方式  (神秘的1-7號餐就在這裡~~~)

• 雖然不建議吃粥，最後還是有教媽咪們粥的製作方式….HAHA

CHAPTER 4 別再搞錯了!關於副食品的迷思

• 看到社團裡的發問，就知道我們受到舊觀念的影響有多深，所以晴媽咪特別整理了十七個常見迷思為大家解惑。

• 舉幾個有趣的問題給大家看看 : 
  • 因為會色素沉澱，所以不要吃胡蘿蔔?
  • 配方奶應該要一直喝到大?
  • 副食品一定要現做才新鮮?
  • 菜葉類要去梗?
  • 吃食物泥學不會咀嚼?長大後會懶得咬食物?
  • 大骨湯、吻仔魚、起司可以補充鈣?

CHAPTER 5 詢問率超高! 新手父母常見Q&A

• 晴媽咪不只是在副食品上專研，天晴工作坊還有開設很多周邊相關的課程，對於育兒相關問題，幾乎都是知無不言，很仔細的教大家。

• 舉幾個書中提到的問題給大家看看:
  • 孩子常常半夜起來夜奶怎麼辦?
  • 孩子生理時鐘卡住怎麼辦?
  • 孩子不吃肉，怎麼補充蛋白質跟鐵質呢?
  • 孩子生病時開如何補充營養?該吃些什麼?
  • 大孩子的早餐該吃什麼?
  • 孩子吃飯走動怎麼辦?

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基本上，我覺得這不只是一本教你做副食品的書，這根本就是一本超棒的育兒書阿~~~為什麼我要到了四個月做副食品時才買來看呢?真是相見恨晚。目前我是照著晴媽咪的書在打食物泥，不過還在一號餐階段而已，昨天有試過亂做，不跟著書走，結果寶寶就拉出奇怪的菜渣便便，我看我還是先乖乖照書做好了…..只不過每次都要打好久，哎呀我的時間啊~~~~~~~ 

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＜時間是要搶奪來使用的。＞

＜若沒有搶奪各自的時間來使用，時間就會那樣流逝，永遠不再回來。＞

＜時間雖如千金，但若廉價地使用就會變得很廉價，若寶貴地使用則會變得很寶貴。＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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