<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>馬拉松 - 攝理家庭天國</title>
	<atom:link href="https://mrcloud.tw/tag/%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mrcloud.tw</link>
	<description>當趁耶和華可尋找的時候尋找他，相近的時候求告他。(賽55:6)</description>
	<lastBuildDate>Thu, 13 Sep 2018 14:48:02 +0000</lastBuildDate>
	<language>zh-TW</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.5</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">123725133</site>	<item>
		<title>雨下不停氣球也不見了的馬拉松初體驗</title>
		<link>https://mrcloud.tw/2476/ivy/</link>
					<comments>https://mrcloud.tw/2476/ivy/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[松雲]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Sep 2018 14:48:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[(家庭)家庭event推薦]]></category>
		<category><![CDATA[人事處]]></category>
		<category><![CDATA[CGM]]></category>
		<category><![CDATA[Jung Myung Seok]]></category>
		<category><![CDATA[SEIKO2018城市路跑]]></category>
		<category><![CDATA[摄理]]></category>
		<category><![CDATA[摄理教会]]></category>
		<category><![CDATA[攝理]]></category>
		<category><![CDATA[攝理教會]]></category>
		<category><![CDATA[路跑]]></category>
		<category><![CDATA[運動]]></category>
		<category><![CDATA[郑明析]]></category>
		<category><![CDATA[郑明析牧师]]></category>
		<category><![CDATA[鄭明析]]></category>
		<category><![CDATA[鄭明析牧師]]></category>
		<category><![CDATA[馬拉松]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://mrcloud.tw/?p=2476</guid>

					<description><![CDATA[<p>「今天走路都像跳芭蕾舞一樣」， &#8230;</p>
<p>The post <a href="https://mrcloud.tw/2476/ivy/">雨下不停氣球也不見了的馬拉松初體驗</a> first appeared on <a href="https://mrcloud.tw">攝理家庭天國</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>「今天走路都像跳芭蕾舞一樣」，學姐形容得好傳神，就是那種感覺。</p>
<p>失聯多年的社團同學再度接上線，加入他們的群組後卻發現，討論的不是跑步就是騎單車，奇怪我們以前明明是服務性社團啊？說到近年來這兩項國民熱衷的運動，真講究起來，配備也挺花錢的，不過能調劑生活又健身，還是不錯啦！好幾次他們邀我一起參加，我都不跟，想說自己平常沒練習，哪有體力享受這些運動。而且我問過老公我可以跑嗎？馬上被潑冷水：「妳跑不完啦！」他這麼說，更令我卻步。</p>
<p>六月，看到<a href="https://cgm.org.tw/about-us/about-josha">鄭明析</a>牧師已經七十幾歲還在踢球、打排球，甚至以前沒什麼接觸的桌球、網球也越打越好，在獻上禮拜之前，早就到處巡視自然聖殿，做了好多事。打從心裡覺得這樣的生活太帥氣，我也想來個嶄新的挑戰。剛好那時同學再邀路跑，不知哪來的勇氣我就報名了，我想，若我跑得完，以後<a href="http://t.cn/Rr6YkVy">攝理</a>辦運動會，球類無法上場，至少可以參加賽跑吧。</p>
<p>報名後像沒這回事般，忙東忙西就是沒練跑步。終於一個月前，自我系統警鈴大作，不能再這樣下去了，總得測一下自己有幾兩重吧？以前學校的體育課跑5000公尺，我總是摀著肚子、痛苦地跑完，從來沒跑過十公里而且還限時！第一週，去運動中心使用跑步機跑半小時，看可以跑多遠，結果差不多超過3公里一點點，我沾沾自喜，這樣兩小時跑完應該沒問題。有沒有那麼神？當天晚上同學突然問我開始練跑了沒，嚇我一跳，還好我那天有跑步，不然要裝傻了。但接著又嚇一跳，我以為我跑的是Q馬（半馬21公里，Quarter不是應該10.5公里嗎？）仔細看簡章，天呀～12.5公里，白白多出2公里，操場5圈耶！不妙。</p>
<p>隔週，一小時跑6公里多，理想換算兩小時就12公里多，但是從沒跑過這麼遠，說不定後半段根本沒力氣呀！接下來，生理期休息，跑前最後一次測試，還是一小時跑6公里多。跑前一天，整天大雨，下得大家人心惶惶，還要跑嗎？跑最快的同學說「風雨無阻」，學妹則說下雨就不跑！隔天要起大早，先睡再說。起床發現雨停，稍微開心一下，車快開到總統府心便涼了，時而毛毛雨時而更大，又不至於傾盆大雨，這時只好給它跑下去啦。專業組的集合熱身，我們Run For Fun組來個跑前合照，當中只有我是第一次跑，本來想跟著學妹跑，看到眾多人群且大家幾乎都穿紀念衫，已有心理準備不久應該熟人都會散開，那時唯有天與我跑到底了。</p>
<p>準備開跑，學弟說：「選8分速好了」。我還不懂什麼幾分速，看到8分速的牌子寫著1小時40分，再看到9分速的時間是1小時50幾分，經過學妹解說才知道有拿氣球的<a href="https://www.thenewslens.com/video/85390">配速員</a>，跟著跑可以確保抵達時間。太好了，所以我想辦法跟上就會成功是吧？因為之前的練習都在室內吹冷氣，也沒跑上坡，更沒跑到十公里，我真的不知道我做得到嗎？現在有了標竿，心中踏實起來，哪知我的氣球隨著上橋跑道變窄便漸漸離開我的視線，直到抵達終點都沒再見到它。</p>
<p><a href="http://mrcloud.tw/%e6%94%9d%e7%90%86%e6%95%99%e6%84%9b%e9%81%8b%e5%8b%95-seiko-2018-pacer/"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2473" src="http://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/09/攝理教愛運動-SEIKO-2018-Pacer.jpg" alt="" width="1675" height="850" srcset="https://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/09/攝理教愛運動-SEIKO-2018-Pacer.jpg 1675w, https://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/09/攝理教愛運動-SEIKO-2018-Pacer-300x152.jpg 300w, https://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/09/攝理教愛運動-SEIKO-2018-Pacer-768x390.jpg 768w, https://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/09/攝理教愛運動-SEIKO-2018-Pacer-1024x520.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1675px) 100vw, 1675px" /></a><a href="https://www.facebook.com/SEIKO.SUPER.RUNNER/">圖片來源</a></p>
<p>第一個補水站，跑在我後面的學妺上前來叫我喝水。原本說下雨不跑的學妹因為我第一次跑，很有義氣地陪跑，好像守護天使哦，超感動。再跑一下，哇～看到對向已經有人折返，怎麼這麼快呀！第二站，沒聽到學妹聲音了，我沒有回頭看，內心持續呼喊聖三位和天使，請天使保護我不要受傷，如果我沒有以正確的姿勢奔跑請幫我調整。邊跑邊內心讚美「<a href="https://www.youtube.com/watch?v=faHe_NsOx9k">嶄新地生活吧</a>」，跑到後半段變成讚美「<a href="https://www.youtube.com/watch?v=u3xVNFd_lJE">你腳所踏之地</a>」，也看看身旁的奇景，有牽手跑的、奇裝異服的、大叔話家常的、教練型的，好有趣。沿路有人攝影，有主辦單位也有專業攝影師（照片喜歡要花錢買的），有攝影師說他是最後一站，不要再等了，暗示大家趕快擺出最帥最美的英姿笑容，我覺得最後一組拍照的最攻心計，舉牌（拍照中）加喊話：「跑快一點啦，肚子餓了，我想趕快結束吃早餐啊！」他這麼喊，聽了就想笑，如此他可以輕易捕捉好畫面。終於，用力地踩上踏板，1小時42分我跑完了。哈哈～跑完了！跑完了！跑完了！感謝　神，我做到了，雖然沒追到氣球，幾乎維持在8分速（一公里跑8分鐘）。</p>
<p>為什麼我頭也不回地跑呢？因為下雨只想趕快跑完啊！全身都溼到可以擠水了。還有，同學跟我說要在時限內跑完才有完跑禮（我想要那條毛巾和獎牌），所以我都不敢停下來用走的，後來才知道除了同學不到一小時跑完，我是第二個抵達終點的，結果拿到毛巾大失所望，小毛巾太小，連毛巾操都不能做。我的第一跑，在雨中結束了。帶獎牌回家給老公看，以後不要小看我啊！他說：「以後妳會不會迷上路跑啊？」Who knows，群組裡大家把我說得好像值得栽培、是塊路跑的料，接連提供後續路跑報名資訊，哦，讓我潛水一下。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>跑前貼心提醒：</p>
<p>前晚號碼布先別到衣服上，晶片穿鞋帶綁好。</p>
<p>帶帽子，雨具，毛巾，乾淨衣物，寄物要用<a href="http://www.marathonsworld.com/store/product/%E5%85%B6%E4%BB%96/%E8%A1%A3%E4%BF%9D%E8%A2%8B/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E8%B7%AF%E8%B7%91%E5%8D%94%E6%9C%83%E5%B0%88%E5%B1%AC%E4%B9%8B%E7%B4%85%E8%89%B2%E8%A1%A3%E7%89%A9%E4%BF%9D%E7%AE%A1%E8%A2%8B">紅色衣保袋</a>。</p>
<p>小心貓眼石絆腳。</p>
<div class="saboxplugin-wrap" itemtype="http://schema.org/Person" itemscope itemprop="author"><div class="saboxplugin-tab"><div class="saboxplugin-gravatar"><img data-del="avatar" alt="松雲" src='https://mrcloud.tw/wp-content/uploads/2018/01/S__5169158-150x150.jpg' class='avatar pp-user-avatar avatar-100 photo ' height='100' width='100'/></div><div class="saboxplugin-authorname"><a href="https://mrcloud.tw/author/ivy/" class="vcard author" rel="author"><span class="fn">松雲</span></a></div><div class="saboxplugin-desc"><div itemprop="description"><p>認真上進氣質女，喜歡自由與和平。因聖經一句話：「真理必叫你們得以自由」，從此愛上真理。</p>
</div></div><div class="clearfix"></div></div></div><p>The post <a href="https://mrcloud.tw/2476/ivy/">雨下不停氣球也不見了的馬拉松初體驗</a> first appeared on <a href="https://mrcloud.tw">攝理家庭天國</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://mrcloud.tw/2476/ivy/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2476</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
