這一週老公不在家，人妻當自強!  少了一個人真的差很多，特別是每天晚上七點到九點半，寶寶要吃第四餐–>陪玩 –> 洗澡 –> 吃第五餐 –>拍拍 –>放小床 –>等睡著。

整個行程表跟大人的吃飯時間重疊，需要二個人換手，有時候不是我快九點才吃，就是老公快九點才吃。即使早早吃了，也因為要幫寶寶趕快進行下一個行程而吃得很快、很有壓力，常常匆匆吃完就開始肚子痛。這一切，都是為了要讓寶寶能維持良好的睡眠作息啊~~~~

記得寶寶滿三個月之前，我們一直在嘗試寶寶可以睡過夜的方式，網路上有些媽媽說可以八點睡到隔天八點的方式是 : 晚上八點放小床，晚上十一點在睡夢中補一餐。為了要達成這個作息，我每天都跟寶寶奮戰，雖然她早上的作息都很穩定，小睡也都沒問題，但晚上八點放上小床之後就是尖叫加哭哭，哭到撕心裂肺，我怕鄰居以為我虐待孩子，沒有辦法不抱她。

一直陪到十一點餵第五餐，要是親餵的話，她要吃一小時，也就是吃完就十二點了! 要是瓶餵，十分鐘以內可以解決180ml，但痛苦的是要拍嗝+抱她45分鐘，才能平放，不然就會吐一大堆奶出來，所以等我拍完也是十二點了。

剛開始不知道訣竅，抱著搖她入睡，搖到我手快斷掉，一放床又哭哭，媽咪我也快要哭哭了。就這樣來來回回好幾輪，弄到凌晨三點四點五點都有發生過。

後來我們研究寶寶的行為，明明很累，為何不睡?  判斷她是累過頭而無法入睡，但是又很累想睡，所以不知道該怎麼辦，只能拼命哭，期待爸媽把她弄睡。

於是我們調整時間，一樣七點吃第四餐，八點半洗澡，九點就餵第五餐(180ml)，這個第五餐我餵配方奶，雖然拍嗝一開始時間很長，但隨著她四個月、五個月慢慢長大，她的溢奶狀況好很多，於是45分鐘漸漸變成30分鐘，現在有時拍20分鐘就可以放下去睡了，而且因為沒有累過頭，她的情緒比較穩定也不會胡亂哭鬧。

對照之前一直執著於八點要放床，她卻死命不從，我解讀是寶寶知道等一下要睡很久，怕晚上會餓肚子，所以怎樣都不睡，一定要吃飽飽再睡(這一點完全遺傳她爸)。

自從變成這樣的模式，她都可以直接睡過夜，連睡11至12小時，也不用膽戰心驚地在睡夢中抱她起來補奶。(也是會有失靈時，一個月可能發生1-2次，所以我還是每天都為她能好好睡覺禱告)

如果早上或是凌晨她不小心醒過來，也會自己玩一玩再睡著，大人此時絕對要裝睡，不能跟她視線對上，不然她會以為你要陪她玩，直到固定起床的時間再去叫她，保證她會笑咪咪地迎接你。

如果你也正在與寶寶的睡眠奮鬥，這一篇是想鼓勵你，每個寶寶不一樣，雖然有普遍的規則可遵行，但不同的寶寶喜歡的方式不同，要找到他喜歡的時間表，可能早十分鐘、或晚十分鐘就不行，或是先洗澡再吃就不行，要按照寶寶的個性對待，並找到最適合寶寶的睡眠方式及時間按時去做，才能讓爸爸媽媽可以有寧靜平安的夜晚喔~~~

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＜有些事情就算只差一秒，命運也會隨著有沒有按時去做而明顯地被左右。成為 神而按時去做吧！＞

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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4. 書名 : <Hypnobirthing 催眠生產>     作者: Marie F. Mongan, M.ED., 

這一本書應該很少人看過，因為沒有中譯本….但是，這一本對於希望可以順順利利自然生產的產前孕媽咪，真的很重要!!!非常重要!!! 這本有多好呢? 好到我都想自己把它翻譯完成，在台灣出版，以嘉惠台灣眾多婦女同胞了。如果你懶得看英文，建議你去慧瑜珈上慧老師開的催眠生產課 (需要夫妻一起上)。我覺得對我的幫助真的太大了~~~ (可以參考另一篇 : 神奇的催眠生產 )

催眠生產並不是像我們想的那樣，用甚麼把戲或是催眠術讓你在生產時睡著，書內很科學得告訴我們，宮縮(陣痛)的起因、為什麼產婦會覺得很痛，(其實催眠生產不會使用”痛”這個字眼)、怎麼樣不使用藥物減緩這個感覺、先生可以如何幫助太太、夫妻可以在孕期中先討論那些事情來減緩壓力。

總之，非常推薦這本書，也非常推薦這個課。(一輩子就這麼1-2次的生產，有好的預備，就會有很好的結果。)

推薦指數 :

5. 書名 :<新生兒父母手冊>   作者: Heidi Murkoff ,  Arlene Eisenberg , Sandee Hathaway  

這一本書厚到嚇死人，比聖經還厚耶~ 適合懶得google的人，詳細列舉了每個月你的寶寶可能會做的事，可能發生的狀況，還有你可能會產生的擔憂，都一併給予解答，這本對我來說有一點太詳細了 (它就是一本嬰兒百科全書)，它的說明屬於非常中庸的那一種，不會偏向哪一派)，所以如果你有特別的偏好，某些說明你可能會不認同(我就是這樣)，不過在教養的路上，本來就有各式各樣的看法，不是嗎?

推薦指數: 

6. 書名 : <百歲醫師教我的育兒寶典>  作者: 林奐均

這本紅到不行，我覺得年紀在20-40歲的媽咪們，可能有九成以上都看過，對於需要好好睡覺的新手父母來說，這本真的很棒，教你如何養成寶貝的規律作息，看完真的會充滿希望，但是就實際操作的部分，沒有講得很清楚，所以就有了下面這一本書。

推薦指數: 

7. 書名 : <喂，請問百歲醫師在家嗎?>   作者: 黃正瑾

這位作者媽媽好有趣，她看了<百歲醫師教我的育兒寶典>之後，一開始在育兒路上發現根本不是那麼一回事，於是想打電話跟寫信去罵對方(應該是去問清楚)，英文都講不好還打到美國去問 (好勇敢)，在她找到作者之後，發現自己有些觀念錯誤，她調整作法之後，果然寶寶變得好好帶，把她的歷程化成插圖，包含如何餵奶、如何趴睡、如何陪寶寶玩、如何固定作息、如何吃副食品等等，非常活潑有趣，新手媽咪完全可以照著做。 

推薦指數: 

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<比起在不瞭解的情況下相信並實踐一百年，倒不如在瞭解後實踐一年。>

鄭明析 牧師 箴言

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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