催眠生產 - 攝理家庭天國

孕媽咪及新手媽咪的必看書單懶人包(中)

Vivien — Thu, 14 Apr 2016 06:34:48 +0000

4. 書名 : 作者: Marie F. Mongan, M.ED.,

這一本書應該很少人看過，因為沒有中譯本….但是，這一本對於希望可以順順利利自然生產的產前孕媽咪，真的很重要!!!非常重要!!! 這本有多好呢? 好到我都想自己把它翻譯完成，在台灣出版，以嘉惠台灣眾多婦女同胞了。如果你懶得看英文，建議你去慧瑜珈上慧老師開的催眠生產課 (需要夫妻一起上)。我覺得對我的幫助真的太大了~~~ (可以參考另一篇 : 神奇的催眠生產 )

催眠生產並不是像我們想的那樣，用甚麼把戲或是催眠術讓你在生產時睡著，書內很科學得告訴我們，宮縮(陣痛)的起因、為什麼產婦會覺得很痛，(其實催眠生產不會使用”痛”這個字眼)、怎麼樣不使用藥物減緩這個感覺、先生可以如何幫助太太、夫妻可以在孕期中先討論那些事情來減緩壓力。

總之，非常推薦這本書，也非常推薦這個課。(一輩子就這麼1-2次的生產，有好的預備，就會有很好的結果。)

推薦指數 :

5. 書名 :<新生兒父母手冊> 作者: Heidi Murkoff , Arlene Eisenberg , Sandee Hathaway

這一本書厚到嚇死人，比聖經還厚耶~ 適合懶得google的人，詳細列舉了每個月你的寶寶可能會做的事，可能發生的狀況，還有你可能會產生的擔憂，都一併給予解答，這本對我來說有一點太詳細了 (它就是一本嬰兒百科全書)，它的說明屬於非常中庸的那一種，不會偏向哪一派)，所以如果你有特別的偏好，某些說明你可能會不認同(我就是這樣)，不過在教養的路上，本來就有各式各樣的看法，不是嗎?

推薦指數:

6. 書名 : <百歲醫師教我的育兒寶典> 作者: 林奐均

這本紅到不行，我覺得年紀在20-40歲的媽咪們，可能有九成以上都看過，對於需要好好睡覺的新手父母來說，這本真的很棒，教你如何養成寶貝的規律作息，看完真的會充滿希望，但是就實際操作的部分，沒有講得很清楚，所以就有了下面這一本書。

推薦指數:

7. 書名 : <喂，請問百歲醫師在家嗎?> 作者: 黃正瑾

這位作者媽媽好有趣，她看了<百歲醫師教我的育兒寶典>之後，一開始在育兒路上發現根本不是那麼一回事，於是想打電話跟寫信去罵對方(應該是去問清楚)，英文都講不好還打到美國去問 (好勇敢)，在她找到作者之後，發現自己有些觀念錯誤，她調整作法之後，果然寶寶變得好好帶，把她的歷程化成插圖，包含如何餵奶、如何趴睡、如何陪寶寶玩、如何固定作息、如何吃副食品等等，非常活潑有趣，新手媽咪完全可以照著做。

推薦指數:

—

<比起在不瞭解的情況下相信並實踐一百年，倒不如在瞭解後實踐一年。>

鄭明析牧師箴言

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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催眠生產的後記 (生完第一胎的反省~給未來的我)

Vivien — Wed, 24 Feb 2016 23:38:01 +0000

說老實話，生產的過程中，宮縮很強烈，我並沒有哭天搶地，沒有尖叫，我一直用老師教的吸4吐8呼吸法來釋放宮縮的能量，

但是，當下我竟然閃過一個很荒謬的念頭 :　這樣我還要生第二胎嗎？（不知道有沒有其他媽媽也閃過這問題）

生完之後，有時候就是會回憶起那個當下，然後問自己，是不是哪裡可以做得更好？我覺得我還沒有完全發揮老師教的全部功力，實在可惜！有點遺憾~

對於這一次生產，我歸納出２個結論，給未來的我看：(雖然還不知道要不要生第二胎XD)　

１．下一胎不要在醫院生產。或是至少要選LDR病房

(1)在醫院，很多常規要做，雖然剃毛、灌腸等我都免除了，但打點滴、胎兒心跳監聽器讓我不能自由的動作，無法充分舒緩，老公也無法好好幫我按摩，我只能水平躺在那邊，產程無法加速，等待過程中我一直翻來翻去，護理師進來好幾次，叫我不要一直翻，因為胎兒監聽的會鬆掉，他們就看不到心跳了。

（其實…寶寶心臟都已經跳動10個月了，我相信在生產時他也會繼續跳動的~ ）(我是外行人亂講~)

北醫目前沒有LDR病房，希望他們可以加設。讓產婦不用一邊肚子痛一邊強迫自己從待產台爬到產台上。

(2)當寶寶已經可以出來的時候，你會有一種非常想大號的感覺，但醫生若還沒好，你又還在待產台上，護理師絕對不會讓你把孩子生在產台以外的地方，要進產房上產台才能用力，所以護理師會一直跟你說 : 不要用力! 不要用力! 不要用力!

各位，這個不要用力才是整個過程中最讓我痛苦的部分，自然而然就會用力，我沒用力身體也自己用力了~~下次還是去水裡舒服地用力吧~~

(3)醫院的呼吸法和催眠生產的不同，最後會用比較暴力的方式閉氣用力，一鼓作氣把寶寶送出來；而催眠生產是用放鬆的方式讓寶寶慢慢出來，兩者差異太大，前者要不撕裂傷真的很難，雖然我已經每天做10-15分鐘會陰按摩(其實醫生說每天20分鐘)，最後還是2度撕裂傷。大家可以上網看看水中生產的影片，或是在醫院用催眠生產方式的影片，有時候寶寶頭出來之後，其他部分隔一段時間才慢慢出來，因為是慢慢出來，所以不會撕裂傷。撕裂傷雖然2-4週可復原，但如果完全沒有撕裂傷，我覺得自然產對我來說真的是完全沒問題!perfect! (生完才在這邊講大話)

(4)有人會問，你就跟醫生、護理師說你有你的呼吸法就好啦!你可以不用聽他們的阿~ 老實說，在(待)產台上我的自主權幾乎是零，就是說一動作一動，她要你往西你絕不敢往東，所以當護理師跟你說要這樣那樣呼吸時，你很難再跟她抗辯，也沒力氣抗辯了。

２．下一胎要嘗試水中生產。　　

在慧瑜珈看了很多水中生產的美好影片，真的很嚮往那樣美好的相遇，在水中全家人緊抱在一起的感覺，要是我也有那個moment，一定一輩子都忘不了!

我看過一個影片是在樂寶兒做水中生產的，當時護理師也是跟他們說要怎麼呼吸，那位爸爸就馬上跟他們說 : 我們有自己的呼吸法。那邊的護理師馬上就尊重她們喔~後來醫生來的時候也說 : 你們有你們的步驟，慢慢來，我就不打擾你們了~

真的很不錯，不是嗎~~ 可惜樂寶兒在新莊，從我家去那裏，我覺得好遠…可以在松山開一家嗎?

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<今天若沒有希望，就要花上一整天來創造希望，然後在明天飛翔。> –鄭明析牧師箴言

Vivien

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生產紀錄

Vivien — Tue, 22 Dec 2015 21:52:00 +0000

12/21清晨起床時，發現有落紅的現象。趕快回房間跟老公說 : 老公!我好像有落紅了! (落紅是產兆的一種，一般來說，落紅後幾個小時到七天之內都有可能生產，比較多是2-3天內)

老公還半夢半醒、迷迷糊糊地問說 : 那你現在希望我做甚麼?

我: 我都快要生了，你還不趕快起床懇切禱告~~~

上午老公去上班，我在家裡，想到有一些工作需要在產前完成，不然一生產，就要在醫院躺好幾天，我可不想那時還有人打電話給我拜託我處理事情，於是快馬加鞭趕快處理完畢。

平時一週我至少會有一兩天在媽媽家吃飯，那天媽媽說她好累，不想煮飯，我竟然脫口而出說 : 那你要不要來我家? 我煮給你吃。她很開心，因為我雖然很喜歡看教人做菜的節目，但都沒有自己下廚，媽媽從來沒吃過我煮的飯菜。(真不孝…)

爸媽到我家後，我手忙腳亂地弄了一個小時才開飯，我媽媽平時弄一家人的飯菜(6個大人2個嬰兒)，都是半個小時就搞定!果然如鄭明析老師說的 :

<若想要一次就做得好，是做不到的。因此必須學習。>

<自己透過行動來學習，是即使辛苦又困難，仍然”在實習中學習”。>

<即使學習了，若自己不去嘗試就還是不會有”感覺”，自己要邊做邊學習。>

下午四點之後，我就開始明顯宮縮，到了5-6分鐘就一次的地步，晚上一邊與爸媽吃晚餐，一邊我忙著每幾分鐘就記錄一次宮縮(有點像是經痛的肚子痛，但每人症狀都不同，有人是一直腰很痠，而沒有感覺到痛)，媽媽看我這樣就說 : 我看你今晚就會生了~

晚上七點左右，我覺得宮縮已經到達311原則(每十分鐘有三次，每次持續一分鐘，超過一小時)，打到北醫的產房確認需不需要去醫院，護理人員問說 : 你是坐著測還是躺著測? 要躺著比較準，你再去躺一個小時測測看。

到晚上九點，再次打電話給產房，我覺得我宮縮已經到達2-3分鐘就一次。產房終於說可以出門去醫院檢查。跟老公帶著大包小包，去了急診室掛產科急診，然後就被用”輪椅”推進待產室，我覺得蠻不好意思的，畢竟是生平第一次坐輪椅呢!

九點半送進待產房，護理師內診，子宮頸只開了一公分，我有一點小失望，宮縮了一天，竟然只開了一公分，本來要開四公分才能辦住院，我想 : 該不會要被退貨吧! 我不想回家啊~ 宮縮真的太頻繁了，我根本回不了家~~~ 護理說可以留下來觀察2-3小時，如果還是不開，就要回家。我跟老公開始禱告，也請教會的牧師幫忙禱告，好在過了2小時，再次內診，開到2公分，有進展了!!感謝神!! 但之後又過2小時，也只開到3公分，老公說聽到外面的護士問要不要讓我回家，護理師說 : 不用，她一直有進展，而且她宮縮非常強烈，痛得非常厲害，不用讓她回家。

再次感謝神!!

宮縮的非常厲害的時候，我利用<催眠生產>的深吸深吐來釋放那強烈的能量，但是到開6公分之後，我已經有點控制不住呼吸，開始呼吸的很快速，而且全身不停地顫抖，手抓著旁邊的欄杆，在內心一直不斷呼喊神，宮縮的很強烈時，跟自己說 : 釋放它，不要抵抗它，宮縮就是能量，宮縮來的很好! 哈雷路亞~~~

在<催眠生產>這本書當中，有提到<時間扭曲>的概念，也就是說時間已經過了7-8個小時，但是產婦以為只過了2-3小時，我自己的經驗是，在家裡計算時，因為一開始沒有用APP計算，是在心裡默數時間，我一直以為我每次的宮縮是20-40幾秒，晚上老公回家之後，看我算得太辛苦，就馬上幫我下載APP，按一下代表開始宮縮，再按一下代表停止，用APP之後，我才發現原來我每次宮縮都至少1分30秒到2分鐘左右，到醫院也是覺得時間過得很快，很像在教會學習過的<日月停止>這一個聖經經文。

<約書亞記10: 12-14>記載以色列人打仗的時候，以為神幫助他們停住了太陽跟月亮，等於就是一個超能力的概念，到現在還有很多基督徒茫然地相信神真的停止了時間，但是神是法則的神，所有的神蹟必須在神創造的法則內運行，不然地球很快就毀滅了，西元16世紀，哥白尼、伽利略大膽提出地動說論點之後，人們才漸漸知道地球公轉自轉的事實，神是不可能停止太陽及月亮的。那到底當時發生甚麼事情讓以色列人認為是神停止了時間呢? 就是這本書提到的<時間扭曲>概念，當產婦完全專注在呼吸上，逕入一種冥想的境界，她會與外界隔離，完全專注在呼吸以及與寶寶的連結，專注到即使時間過去很久，也覺得只過了1-2個小時。當時以色列人面臨生死交關，在自己不熟悉的迦南地要與居住在其上很久的部落種族打仗，太陽一下山，天色變黑，敵人非常熟悉地形環境，而以色列人不熟悉地形，若不趁著太陽未下山前打勝仗，以色列人就要面臨被殲滅的命運，因此約書亞所做的禱告，是交出自己生命的禱告，將一切交託給神的禱告。結果神竟然使他們在天色未暗之前得勝敵軍，以至於以色列人以為是神停止了時間，留下了如同神話一般的故事。

清晨4:30我破水了，護理師跟老公說 : 你看這個水的顏色是黃黃的，不是清澈的，代表寶寶在裡面大便了，怕她會吸到胎便，等一下會請小兒科醫師一起來接生(因為這樣，老公變成只能在產房外等待，我得一個人進產房)，就這樣一路與宮縮奮戰到了早上6:30，護理師說 : 全開了，我們進產房用力吧! 聽到這句話，真是太開心了~如釋重負~

產房冷氣非常冷，感覺只有15度，我必須自己從待產床移到產台上，因為每次宮縮非常強又很久，我幾乎找不到可以移動的時間。

產台看起來就是一個手術台，有很大的黃色燈光照著，好像我是要去做甚麼手術似的，而且為了喬好位置，他們一直不能先給我蓋被子，我簡直抖到不行，等兩腳分別被打開架到金屬架上，才終於塞給了我一大團被子，呼~ 溫暖的感覺真好~ 4-5位以上醫護開始幫忙做各種預備，我後來按照醫生的指示，在宮縮來臨時大口吸氣、閉氣，用力了4次寶寶就出來了，一出來，一位護士就大聲地唸出生時間 : 七點零七分。另一位護士說 : 她長得好可愛喔~ (感謝神垂聽禱告~)

雖然每天都做10分鐘<會陰按摩>，但因為最後生產的模式還是比較粗暴的用力，我有2度撕裂傷，主治醫師一邊幫我縫合，一邊還稱讚說 :你有做會陰按摩，所以會陰延展性蠻好的。還一邊跟旁邊的實習醫生說：她們有去上＜催眠生產＞的人，生的都很快，很順利，這個很有趣，你們可以去研究一下。

生完之後，我的內心很平靜，我一邊看著旁邊檯子上的寶寶，她很安靜地看著這個世界，眼睛轉啊轉的，好像真的看得見一樣。(其實眼睛已經被塗上眼藥了)

我的待產床是07號，寶寶的出生時間是07:07，出生日期是12月22日，加起來也是07，老公很感謝地說 : 能夠在07:07出生，是1/1440的機率，之前一直禱告她的出生要有與神之間的故事，果然她一出生就與神有了故事~~

生產完真的蠻累，但這些點滴不趕快記錄下來，怕會忘記，謝謝慧老師一路帶領我，讓我能充分預備生產過程，雖然我對自己沒有辦法全程使用老師教的呼吸法而對自己有點失望，但是結果是美好的~ 感謝老師!!!

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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神奇的催眠生產

Vivien — Mon, 14 Dec 2015 23:11:00 +0000

等待了三年才終於懷孕(神奇的懷孕過程，下次跟大家分享~~)，在懷孕初期的前三個月，我每天都非常不安，因為初期胚胎還是很不穩定的，我很擔心突然孩子沒了怎麼辦，常常沒來由地哭泣，別人是產後憂鬱症，我簡直是一懷孕就快要憂鬱症了~~

後來在幾位好友及攝理教會姊妹的協助下，開始接觸胎教書籍、孕婦瑜珈，不斷地累積懷孕與生產的相關知識，我終於慢慢地放下擔心，中期之後，我的心態竟然轉變成正面的不得了，跟過去甚麼都不知道，整天只會擔心的那個新手孕婦不可同日而語。我想這就是鄭明析老師說的 :

<無知，就是黑夜。知道了，就是白天。>

<走在無知路上的人，好像走在黑暗中冰面的絕壁路上一樣，當然會發生事故。>

今天要跟大家分享一個超級棒的課程，是我在瑜珈教室上的<催眠生產>(Hypno birthing)。

聽到<催眠生產>，很多人第一個反應就是 : 這啥!? 是在生產時讓你熟睡嗎? 還是讓你自我催眠說 : 不會痛~不會痛….以上都不是喔，真的是非常超乎想像的課程，請大家看看我和爸比的上課心得~

爸比: (以下是爸比口述)

一開始對於生產真的甚麼都不懂，很怕自己在太太生產的時候，甚麼忙都幫不上，但是上完這四堂課，我覺得自己對於生產的知識，應該比現在已經當爸爸的許多人都還要好很多。很感謝老師鉅細靡遺的教導。非常實用，我也都有跟身邊的爸爸們分享。

媽咪:

一、上課契機

開始接觸<慧瑜珈>是因為同事A的強力推薦，在我上班的單位中，至少有三位媽咪有上慧瑜珈的課，其實我非常不好運動，但會擔心都不動對寶寶不好，另一方面，又擔心自己去上瑜珈會不會受不了上課的強度，但同事A跟我拍胸脯保證，只是一些伸展，就算出汗也是些微地發熱，非常鼓勵我去上，還很熱心地借我一條瑜珈毯，讓我可以省下500元。

在<慧瑜珈>上課有一個好處，慧老師每一次上課都不是直接開始帶動作，而是會先傳授很多生產知識，甚至是寶寶出生後相關的知識，在產前也都會安排同學參加一堂<生產瑜珈>，幫助同學預備好那一天的那來(需自費)。為什麼我覺得這個課很重要，因為我有好幾位朋友也有去別的地方上孕婦瑜珈，但是她們沒有具備其他相關知識，結果上產台的時候甚麼都不知道，自己現在發生甚麼事情也不知道，然後帶著很痛苦或是亂成一團的經驗結束了這個人生中很難得才有一次的美妙旅程。

我在還沒有懷孕之前，就很怕聽別人跟我分享生產經驗，因為每個都是很痛苦，而且都會加一句，到時候你就知道了! 我一聽到就覺得肚子痛，希望他們不要再講下去了。可能是在這個過程中，我暗自下定決心，要有一個很美好的產程，要讓我的寶寶是在美好中誕生，而不是在痛苦中誕生。

生完二胎的同事A，二胎都有去上瑜珈課，但是有一個課她一直都沒有機會上到，就是<催眠生產>，對於這件事她覺得有點遺憾，看她這麼想上，我就想有機會我一定要上。<催眠生產>的課程一次只能容納5組爸比媽咪，所以老師不會特別問你要不要上。我是自己去問櫃台的林小姐，林小姐才說如果有開課會通知我。因為課程無法配合每個媽咪的生產日期，有些人一上完就馬上要生了，所以很感謝我可以在產前大約2個月就上到這個課，可以悠哉地預備我的美好產程。

二、同學們

上課的第一天，老師就請大家自我介紹為什麼會來上這個課，當時我和先生都覺得蠻震撼的，因為5組同學中，竟然有1組是要在家生產(他們已經有過一次經驗)，有1組要在水中生產，另外2組是去診所生產，只有我是去醫院生產。(主流瞬間變非主流) 而我當時對於生產的知識就是 : 反正去醫院，醫生護士叫你做甚麼就做甚麼就對了。

上<催眠生產>的過程中，發現到<溫柔生產>的概念是現在很多媽咪需要的，但是知道的人卻很少。有些醫院也有在支持這個概念，但是就我自己去的醫院來說，醫護都不會特別跟你說甚麼溫柔生產的具體概念，我覺得好可惜，有哪一位媽媽不想在寧靜、平和、喜悅、幸福中生產? 誰會天生想要在痛苦、尖叫、猙獰、嘶吼中生產呢? 都是因為”不知道”的關係!!!

再次強調鄭明析老師的話 : <無知，就是黑夜。知道了，就是白天。>

(建議大家可以看<溫柔生產>這本書，如果你有去上<慧瑜珈>，可以付押金跟老師借閱)

懷孕初期，我曾不經意在網路上看到一些水中生產、居家生產的影片、照片，我跟我的朋友們分享的時候，他們都露出非常驚訝的表情說 : 不要吧~ 這是甚麼阿~~ (可以想見一般人對於非主流的生產方式的接受度不太高)

我的同學們當中有一對很有趣的夫妻，他們第一胎就是居家生產，慧老師請他們分享一下老大剛出生的經驗，二位都不約而同地說 : 寶寶是粉紅色的，非常乾淨，非常漂亮。就好像沒有受到這個世界的任何汙染一樣。 (跟我們印象中小嬰兒出生時身上可能會紫紫的、很多胎脂、看起來髒髒的感覺，完全不一樣)

如果不是親耳聽到他們口中說出這些話，真的很難想像 : 哇~ 我也可能生出一個很美麗、粉紅色、很乾淨、不受任何污染的小寶寶~~~

三、上課心得

<第一堂課>

上第一堂課的時候，一進教室就發現有一本厚厚的原文書躺在那裏在等我，它的名字是，我忍不住問老師 : 這在台灣難道沒有中文版嗎? 老師有點傷心地說 : 還沒有~~~老實說，我覺得這本書的內容真的太好了~~ 如果沒人要翻，我是蠻想翻譯的，只是時間上不知道能不能搭配，加上我不是醫學背景，很多醫學用語怕翻的不到位，如果真的翻出來，不知道可以造福多少華人圈女性同胞耶~

第一堂課老師分享了催眠生產的起源，1955年，Marie Morgan女士，在她覺得世界一切都為了她而旋轉的20歲出頭，懷了她的第一胎，緊接著她發現現代醫院的生產系統無法給予她所想要的生產過程，醫院的制度把生產當作是一個醫療事件，而非自然過程，為了避免某些幾百分之一或幾千分之一的可能，在其中設了很多非必要的保護措施，每一位媽媽不論健康與否都被當成病患來對待，失去了生產的自主性，醫院的生產制度化也讓媽媽們對自己的生產本能失去自信，認為一定需要靠外力幫助才能生下寶寶，讓她感到不可思議。

於是她開始尋找可以符合自己期待的醫院和醫師，也研究文獻，竟然被她找到了Dick-Read醫師(1890-1959)所寫的，她把Dick-Read醫師譽為超越時代的先知，因為他的概念對”自然生產”有相當巨大的啟發。

我發現每一件偉大的事情的起源，都是源自於一個人的覺醒。像是<催眠生產>也是因為Marie Morgan女士一個人開始，一個小小的起心動念，為了證明自己的理念是對的，是對人類有益的，開始了一連串的研究和追尋，慢慢地去影響一個又一個的醫生、醫護人員，再擴大到一個醫院、一個地區、一個國家等。這真的是非常漫長又艱辛的道路，所有偉大的人不都是如此嗎? 攝理教會的鄭明析牧師也是這樣子走過數十年不被認可的道路，即使遭遇辛苦、被人誤解、被人誣告，但是為了他與主之間的約定，仍然不斷傳揚正確的話語，如今攝理教會才能擁有世界性的龐大規模。

除了<催眠生產>故事之外，還分享了子宮收縮的基本原理，為什麼我們會痛? (其實慧老師有一直強調，我們不要說ㄊㄨㄥˋ這個字，因為這個字本身就會帶來恐懼，為你帶來很多不利的生理、心理過程) 因此慧老師教了一個<防護罩>的技巧，幫助我們排除外來的許多負面想法、負面言語，讓我們和寶寶都能處於一個正面充滿能量的過程。

慧老師上課的內容其實非常多，包含放鬆的技巧、帶著怎樣的信念你會成功順產等，每一次都會超時很多，每一次的課後也都有作業，老師很期待我們好好做作業，畢竟受惠的人可不是她，可以知道老師很真心地希望我們每一個人都擁有最棒、最順利、最美好的生產經驗，真的是一位很好的老師。

<第二堂課>

第二堂課，老師跟我們分享了成功的順產故事，(其實每一堂課幾乎都會分享不同故事，因為老師的學生太多了，應該每周都有人在生產吧….)，教我們如何和寶寶互動，與寶寶連結(Family Bonding)、會陰按摩，也介紹不同的生產地點的優缺點，沒有好或不好，只有適不適合。因為老師很有經驗的關係，甚至連每家醫院、診所的哪位醫生是最能配合產婦需求的她都知道，當聽到北醫的區醫師也是很願意配合產婦的醫師時，我真是太感謝神了! (因為當初能掛到區醫師的號也是很神奇的過程)

值得一提的是，第二堂課有一個作業叫做<情緒與恐懼的釋放>，讓我們好好面對自己的內心當中，關於即將迎接寶寶的這件事，在各方面是否有沒有釋放的恐懼或壓力，造成我們身心的不快，例如: 情緒、健康、教養模式、經濟、懷疑、生活改變、職涯等等層面。一個一個議題去深入思考自己的恐懼跟壓力來源，然後跟伴侶討論。跟我先生討論這些的時候，我忍不住哭了，那時候我才知道，原來有些事情真的讓我感受受很大的壓力，讓彼此都了解內心的想法真的很重要。

<第三堂課>

<生產計劃書>

這是很重要的，雖然我去北醫產檢的時候，在衛教時間護士也有提到，但是就是照稿子念過去，護士應該沒有期待我真的弄一個生產計畫書出來吧! 因為醫院有醫院制式的作法。但是，<生產計劃書>真的很重要!可以讓你先跟接生醫生討論你的需求，多了解當天你會發生的狀況，(醫生是讓我在37周時跟他討論生產計畫書，並且很感謝神，答應了我9成以上的期待，感謝主!)，還有建議要先去參觀產房，但因為北醫產房一直都非常滿，我又都是週六產檢，所以能看到的機率可能不大。

<預產期>

我的預產期是12/31，但我暗自期盼寶寶可以在聖誕夜或是聖誕節出生，聽說，只有5%的人會在預產期當天出生，大部分人士40週加幾天，我自己身邊的朋友，也幾乎都是自己選好日期(或是跟醫師商量一個醫師有空的日期)，就去醫院催生了。催生這件事對於<溫柔生產>來說，真是太不溫柔了，也太不自然了，水果我們也會等成熟再摘，如果是在正常的生產時間範圍內，何不給寶寶一點尊重，等寶寶自己準備好了，想出來再出來呢? (所謂的正常生產的定義是: 38-42週)

<自然啟動產程>

如果想避免人工引產(催生)，就要學習一些自然啟動產程的方式，像是吃辣的、刺激免感部位、行房、走路等等方式，幫助寶寶自然地到來，避免打了藥之後，媽媽和寶寶都無法在產程中發揮自己的力量，只是昏昏沉沉的。

<寶寶出生時的轉動>

老師實際拿出一個骨盆腔的骨骼，示範給我們看寶寶會怎麼樣下降、轉動、出生，網路上也有很清晰的模擬影片，我看到那個影片的時候，深刻地感覺到 : 絕對不可以讓人在生產時壓你肚子來推寶寶! 因為寶寶有他的路線，不是直直地推，直直地出來。我自己的弟妹，在生第一胎時，寶寶才2720g，卻因為護理人員想要協助她而幫她推肚子，結果，我弟妹的撕裂傷是最大等級，在她坐月子的過程中，她都沒有下過床，超級超級可憐。(各位姊妹，絕對不要讓人用這麼粗暴的方式推你的寶寶出來)

(因為弟妹的例子，我的天才老爸竟然叫我吃多一點，要我把寶寶養胖，因為他認為，都是因為寶寶太小，滑得太快，才會這麼嚴重撕裂傷…)

<第四堂課>

第四堂課非常有趣，除了教我們進入產程之後該怎麼做，還教了各種爸比幫媽咪按摩的方式，介紹各種道具，有瑜珈球、鋪巾、夜市的便宜按摩夾子等，但是我先生超級忙，到今天，瑜珈球都還沒吹起來…..但是至少他每天都有幫我做<輕接觸按摩>(light touch massage)，所以就原諒他吧~

整個課程上完離我的生產還有接近二個月的時間，老實說一開始我超級認真，每天都把原文書、講義拿起來讀，但現在離我上完課已經過了一個月，有點懶散，有一天我竟然還在想 : 要是到了聖誕夜或聖誕節寶寶還不來，要不要催生呢….(老師看到可能會昏倒)

我越到後期越難入睡，每天都翻來翻去，挺著大肚子其實也很難翻身，越難入睡的結果就是，每天都要睡到快中午才能起床，所以睡前一定會聽老師給我們的冥想檔案，因為已經聽太多次了，如果能夠在還沒聽完就睡著，或是一聽完就睡著，對我來說真是一件幸福的事。

一開始上完課的信心滿滿，也隨著時間的拉長，會有點信心下降，雖然我們教會的人都說我看起來很不緊張，很平靜，但我覺得我的狀態應該是可以更好的，所以，建議有上課的學妹們，既然都花大錢上課了，要每天都拿書和講義來看，讓思緒一直保持在最好的狀態才行!

親愛的寶寶~ 媽咪真的很期待跟你見面喔~~

Vivien

從18歲開始在攝理教會學習，在教會結婚生子，當媽咪之前的職稱是總經理，期盼自己從對育兒一竅不通到融會貫通，與你分享我的生活點滴~~

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